శీతాకాలంలో మిమ్మల్ని వెచ్చగా ఉంచడానికి ఆరు మూలికలు

ఇంట్లో కనిపించే క్రింది మూలికలు  శీతాకాలంలో ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మీకు సహాయపడతాయి.

 

1. తులసి: అలెర్జీలు, శ్వాస సమస్యలు మరియు బ్రోన్కైటిస్ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందటానికి ఇది సహాయపడుతుంది. రెండు ఆకులను వెంటనే లేదా టీలో తిసుకోవచ్చు. తులసి మొక్క యొక్క మూలికా మందులు కూడా అందుబాటులో ఉన్నాయి.

 

2. అల్లం: అల్లం ఆస్తమా లక్షణాలను తగ్గిస్తుందని తాజా అధ్యయనం చూపించింది. దీన్ని టీలో ఉపయోగించడం ద్వారా డిటాక్స్ డ్రింక్‌గా కూడా తీసుకోవచ్చు. ఇది గొంతు ఇన్ఫెక్షన్ నుండి ఉపశమనం ఇస్తుంది. తేనె మరియు నల్ల మిరియాలు కలిపిన అల్లం శ్వాస సంబంధిత అలెర్జీలకు అద్భుతమైన ఉపశమనం మరియు నాసికా మార్గాన్ని క్లియర్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

 

3. బటర్‌బర్ Butterbur: ఇది మైగ్రేన్‌కు నివారణ. యాంటిహిస్టామైన్ల యొక్క ఉపశమన ప్రభావాలను నివారించేటప్పుడు ఇది అలెర్జీ లక్షణాలను మెరుగుపరుస్తుందని అధ్యయనాలు చూపించాయి. అయితే, ఈ హెర్బ్‌లో కొన్ని దుష్ప్రభావాలు కూడా ఉన్నాయి. అధిక వినియోగం ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ కూడదు.

 

4. స్టింగింగ్ రేగుట ఆకు / బిచూ బుటి Stinging Nettle Leaf/Bichhoo Buti: ఇది శాశ్వత పుష్పించే మొక్క, దీనిని యుగాలుగా in ఔషధంగా ఉపయోగిస్తున్నారు. కాలానుగుణ అలెర్జీలకు సంబంధించి స్టింగింగ్ రేగుట ఆకు / బిచూ బుటి అద్భుతమైన యాంటి-ఇంఫ్లమేటరి సామర్ధ్యాలను కలిగి ఉన్నట్లు తేలింది.

.

 

5. రోజ్మేరీ: తాజా మరియు ఎండిన రోజ్మేరీ అనేక పాక (culinary) సృష్టిలకు ప్రసిద్ది చెందింది. అలెర్జీ లక్షణాలతో పోరాడటానికి మరియు ఉబ్బసం బాధితులకు ఉపశమనం కలిగించే రోజ్‌మేరీ సామర్థ్యాన్ని పరిశోధనలు రుజువు చేశాయి. ఈ హెర్బ్‌లో రోస్మరినిక్ ఆమ్లం ఉంటుంది, ఇది యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది ఒక ఉచిత రాడికల్ స్కావెంజర్, ఇది కొన్ని తెల్ల రక్త కణాల యొక్క ఇంఫ్లమేటరి ప్రతిస్పందనలను, అలాగే అలెర్జీ యాంటి-బాడీస్  ను  అణచివేయగలదు. రోస్మరినిక్ ఆమ్లం కాలానుగుణ అలెర్జీ లక్షణాలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు రోస్మరినిక్ ఆమ్లాన్ని తేలికపాటి కడుపు నొప్పిని నివారించడానికి ఆహారంతో కలిపి  తీసుకోండి.

 

 6. ఒరేగానో: ఇది ఇటాలియన్ హెర్బ్. ఇది కొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం సప్లిమెంట్ల రూపంలో కూడా లభిస్తుంది. ఒరేగానో ఆయిల్ సారం మాత్రల రూపంలో మరియు మృదువైన జెల్ క్యాప్సూల్‌ లో లబిస్తుంది. ఒరేగానో నూనె చాలా శక్తివంతమైనది. దినిని  కొబ్బరి లేదా ఆలివ్ నూనె తో కలపడం ద్వారా మీరు దానిని డైల్యుట్ చేయాలి.