ఆమ్లా (ఉసిరి)యొక్క అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు (ఇండియన్ గూస్బెర్రీ) Amazing Health Benefits Of Amla (Indian Gooseberry

మసాలా ఆహారం తిన్న తర్వాత అజీర్ణంతో బాధపడుతున్నారా? ఆమ్లా (ఉసిరి) తినండి.

రోగనిరోధక శక్తి తక్కువగా ఉండటం వల్ల మీ పిల్లవాడు ఎప్పుడూ ఇన్‌ఫెక్షన్లతో బాధపడుతున్నాడా? తాజాగా తయారుచేసిన ఆమ్లా/ఉసిరికాయ  రసం ఒక గ్లాసు ఇవ్వండి.

చుండ్రు మరియు జుట్టు రాలడంతో ఇబ్బంది పడుతున్నారా? ఆమ్లా/ఉసిరి  హెయిర్ ప్యాక్  వాడండి.

ఇండియన్  గూస్బెర్రీ అని పిలువబడే ఆమ్లా/ఉసిరి , మనం ఎదుర్కొనే చాలా సాధారణ సమస్యలకు ఒక పరిష్కారం. ఇది గ్యాస్ నివారించును మరియు దగ్గు మరియు జలుబుతో పోరాడే అద్భుత ప్రయోజనాలతో నిండిన పండు.

ఆమ్లా/ఉసిరి లో విటమిన్ సి మరియు విటమిన్ బి కాంప్లెక్స్ వంటి విటమిన్లు ఉన్నాయి. అంతేకాక, కాల్షియం, ఐరన్, క్రోమియం మరియు భాస్వరం వంటి ఖనిజాలు కూడా ఇందులో ఉన్నాయి, ఇవి మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. ఆమ్లాలో అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ బరువు తగ్గడానికి ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికగా చేస్తుంది.

ఆమ్లా యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు (ఇండియన్ గూస్బెర్రీ)

1. వృద్ధాప్యం ఆలస్యం చేస్తుంది:

ఆమ్లాలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది, ఇది శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేస్తుంది. యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడే సమ్మేళనాలు మరియు శరీరం నుండి విషాన్ని ఫ్లష్ చేస్తాయి, ఆమ్లా వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తినడం వృద్ధాప్యాన్ని ఆలస్యం చేయడమే కాకుండా మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.

2. బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది:

ఆమ్లా ఉబకాయంతో పోరాడును  మరియు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది కొలెస్ట్రాల్‌ను కాల్చేస్తుంది మరియు శరీరంలో ప్రోటీన్ మరియు నత్రజనిని నిలుపుకోవడాన్ని పెంచుతుంది, తద్వారా కండరాలను నిర్మించడానికి మరియు ఫ్లాబ్‌ను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. అలాగే, ఫైబర్ ఉనికి శరీరం నుండి వ్యర్ధాలను ప్రవహించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు కోరికలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

3. కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గిస్తుంది:

ఆమ్లా ధమనులలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ పేరుకుపోకుండా నిరోధిస్తుంది మరియు గుండె ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇది శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గిస్తుంది. ఇది కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రించడానికి మరియు గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి ఆహారంలో ఆమ్లాను చేర్చాలి.

4. జలుబు మరియు దగ్గుతో పోరాడుతుంది:

ఆమ్లా విటమిన్ సి యొక్క అద్భుతమైన మూలం, ఇది దగ్గు మరియు జలుబుతో పోరాడటానికి గొప్ప సహజ నివారణగా చేస్తుంది. ఆమ్లా యొక్క శోథ నిరోధక లక్షణాలు శరీరంలో మంటను తగ్గించడమే కాక, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి, యాంటీఆక్సిడెంట్స్ శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడతాయి..

5. మలబద్దకాన్ని నివారిస్తుంది:

ఆమ్లా ఫైబర్ యొక్క గొప్ప మూలం, ఇది ప్రేగు కదలికను సులభతరం చేస్తుంది. ఇది గొప్ప భేదిమందుగా పనిచేస్తుంది, తద్వారా మలబద్ధకం తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. అంతేకాక, ఇది గ్యాస్ట్రిక్ రసాల స్రావాన్ని కూడా ప్రేరేపిస్తుంది మరియు తద్వారా జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. ఆమ్లాలో విస్తృతమైన పోషకాలు ఉండటం మలబద్దకానికి గొప్ప సహజ నివారణగా పని చేస్తుంది.

6. రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రిస్తుంది:

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఆమ్లా మంచిది మరియు ఆమ్లా పోషకాలతో నిండి ఉంటుంది మరియు గ్లైసెమిక్ సూచికలో తక్కువగా ఉంటుంది, ఇది డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి ఆరోగ్యకరమైన పండు. ఆమ్లా రక్తంలో ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడటమే కాకుండా ఇన్సులిన్ శోషణను సులభతరం చేస్తుంది, దీని ఫలితంగా రక్తంలో చక్కెర స్థాయి తగ్గుతుంది.

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు సరళమైన, సమర్థవంతమైన ఇంటి నివారణగా పనిచేస్తుంది.

7. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది:

ఆమ్లా విటమిన్ సి, విటమిన్ బి కాంప్లెక్స్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్స్ యొక్క గొప్ప మూలం. ఈ పోషకాలు శరీరం నుండి హానికరమైన టాక్సిన్స్ ను ఫ్లష్ చేయడమే కాకుండా, హానికరమైన ఫ్రీ రాడికల్స్ తో పోరాడటానికి కూడా సహాయపడతాయి. ఆమ్లాలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ కాంపౌండ్స్ ఉండటం శరీరంలో మంట స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు తద్వారా ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించవచ్చు. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే లక్షణాలను కూడా కలిగి ఉంది, ఇది కాలానుగుణ అంటువ్యాధులను ఎదుర్కోటం లో సహాయ పడును. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచును.

8. ఎముకలను బలపరుస్తుంది:

ఆమ్లాలో కాల్షియం పుష్కలంగా ఉండటమే కాకుండా కాల్షియం గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు తద్వారా ఎముకలు బలోపేతం అవుతాయి. ఆమ్లా ఎముక కణాలు, బోలు ఎముకల విచ్ఛిన్నానికి ఆటంకం కలిగిస్తుందని కూడా నివేదించబడింది. అంతేకాక, ఆమ్లా యొక్క శోథ నిరోధక లక్షణాలు మంటను తగ్గించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి మరియు అందువల్ల, ఆర్థరైటిస్ ఉన్నవారిలో కీళ్ళు మరియు ఎముకలలో నొప్పి మరియు వాపు నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

9. శరీరాన్ని చల్లబరుస్తుంది:

ఆమ్లా శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది జ్వరానికి సమర్థవంతమైన ఔషధంగా పనిచేస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. అంతేకాక, ఆమ్లా యొక్క శీతలీకరణ లక్షణాలు కడుపు ఆమ్లాలను తటస్తం చేయడం ద్వారా మరియు శరీరంలో మంటను తగ్గించడం ద్వారా శరీరంలో పిట్టాను సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడతాయి.

10. జుట్టుకు  పోషణ ఇస్తుంది:

చుండ్రు, జుట్టు రాలడం మరియు తెల్ల జుట్టుకు అమ్లా అద్భుతమైన హోం రెమెడీగా పనిచేస్తుంది. ఆమ్లా ఒక సహజ హెయిర్ కండీషనర్‌గా ప్రసిద్ది చెందింది మరియు దాని యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలు నెత్తిమీద సంక్రమణను నివారిస్తాయి మరియు నయం చేస్తాయి, తద్వారా మీరు చుండ్రును వదిలించుకోవడానికి సహాయపడతాయి. ఇది జుట్టు తెల్లబడటం ను కూడా నివారించవచ్చు.

ఆమ్లా నిజమైన స్వదేశీ సూపర్-ఫుడ్, ఇది పోషకాలతో నిండి ఉంది మరియు వాస్తవంగా ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉండదు. ఈ ఆరోగ్యకరమైన పండు వాడండి దాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందటానికి ప్రయత్నించండి. ఆరోగ్యంగా ఉండండి, సంతోషంగా ఉండండి!