ఇస్లాం లో ఎండవేడి నుండి రక్షణ కు మార్గనిర్దేశం Islam guides on protection from heat wave

 

ఇస్లాంలో, ఒకరి ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు కోసం శ్రద్ధ వహించడం కేవలం ఆచరణాత్మక అవసరం మాత్రమే కాదు, ఆధ్యాత్మిక విధి కూడా. కఠినమైన వేసవిని అనుభవిస్తున మనం  రాబోయే రోజుల్లో మరింత వేడిని ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది. ఇస్లామిక్ సంప్రదాయం వ్యక్తులు తీవ్రమైన వేడి నుండి తమను తాము రక్షించుకోవడానికి వివిధ మార్గదర్శకాలు అందిస్తుంది. వాటిలో కొన్ని ముఖ్య అంశాలు:

·       హైడ్రేటెడ్ గా ఉండడంStaying Hydrated:

ఇస్లాం ఒకరి శరీరాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను నొక్కి చెబుతుంది. ప్రవక్త ముహమ్మద్ (సల్లల్లాహు అలైహి వసల్లం) నీటి ప్రాముఖ్యతను ఎత్తిచూపారు. అబూ హురైరా ఉల్లేఖించిన ఒక హదీసులో, ప్రవక్త(స) ఇలా అన్నారు: "ఉత్తమ దాన౦-త్రాగడానికి నీరు ఇవ్వడం" (అహ్మద్). వేడి వాతావరణంలో, హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటానికి పుష్కలంగా నీరు త్రాగటం చాలా ముఖ్యం.

·       తగిన విధంగా దుస్తులు ధరించుట Appropriate Clothing:

నిరాడంబరమైన దుస్తులపై ఇస్లామిక్ మార్గదర్శకాలు వేడి నుండి రక్షించడంలో కూడా సహాయపడతాయి. వదులైన, లేత-రంగు దుస్తులు సిఫార్సు చేయబడతాయి, ఎందుకంటే ఇవి సూర్యరశ్మిని ప్రతిబింబిస్తుంది మరియు గాలి ప్రసరణను అనుమతిస్తుంది, ఇవి శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ప్రవక్త ముహమ్మద్ (సల్లల్లాహు అలైహి వసల్లం) తేలికైన, వదులుగా ఉండే వస్త్రాలను ధరించేవారు, ఇవి వేడి వాతావరణానికి అనుకూలంగా ఉంటాయి.

నీ    నీడపట్టున ఉండటం  మరియు ఎక్కువ వేడి సమయం లో పనిచేయకుండా ఉండటం Seeking Shade and Avoiding Peak Sun Hours:

 

ఇస్లామిక్ బోధనలు నీడపట్టున ఉండటం మరియు ఎక్కువ సూర్యరశ్మి/వేడి కి దూరం గా ఉండటాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి. ప్రవక్త ముహమ్మద్(స) రోజులో అత్యంత వేడిగా ఉండే సమయంలో విశ్రాంతి తీసుకుంటారు, దీనిని ఖైలులా (మధ్యాహ్న నిద్ర) అని పిలుస్తారు, ఇది సున్నత్ యొక్క ఒక రూపం మరియు కఠినమైన మధ్యాహ్న వేడిని నివారించడానికి ఒక ఆచరణాత్మక మార్గం. ఈ అభ్యాసం వేడి-సంబంధిత వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

·       ఆహార అలవాట్లు:

ఇస్లామిక్ ఆహార మార్గదర్శకాలు వేడిని ఎదుర్కోవడంలో కూడా సహాయపడతాయి. పుచ్చకాయ మరియు దోసకాయ వంటి అధిక నీరు  ఉన్న పండ్లను తీసుకోవడం హైడ్రేట్ గా ఉండడానికి  సహాయపడుతుంది. ప్రవక్త ముహమ్మద్ (సల్లల్లాహు అలైహి వసల్లం) ఎండాకాలం లో మిత ఆహారం తీసుకోవాలని సలహా ఇచ్చారు, ఇది శరీర౦ ఓవర్-హీట్ కాకుడా మరియు నిర్జలీకరణాన్ని dehydration. నివారించడానికి చాలా ముఖ్యమైనది.

·       ఆధ్యాత్మిక అభ్యాసాలు మరియు సహనం:

ఓర్పుతో వేడిని భరించడం ఇస్లాంలో ఆరాధనగా పరిగణించబడుతుంది. ముహమ్మద్ ప్రవక్త ఇలా అన్నారు: "ముస్లిమ్‌కు ఎలాంటి అలసట, రోగం, దుఃఖం, బాధలు ఉండవు, ముల్లు గుచ్చుకున్నప్పటికీ, అల్లాహ్ అతని కొన్ని పాపాలను పరిహరిస్తాడు. " (బుఖారీ). కాబట్టి, ఓర్పుతో వేడి యొక్క అసౌకర్యాన్ని భరించడం ఆధ్యాత్మికంగా ప్రతిఫలదాయకంగా ఉంటుంది.

·       ముస్లిం సమాజ సహకారం మరియు దాతృత్వం:

ఇస్లాం సమాజ మద్దతుకు బలమైన ప్రాధాన్యతనిస్తుంది. తీవ్రమైన ఎండాకాలం లో అవసరమైన వారికి నీరు మరియు నీడ అందించడం ద్వారా ముస్లింలు ఒకరికొకరు సహాయం చేసుకోవాలని ప్రోత్సహిస్తారు. ముఖ్యంగా వేడి నుండి ఉపశమనాన్ని అందించడంలో దాతృత్వం మరియు దయ యొక్క చర్యలు చాలా విలువైనవి.

·       దువా (ప్రార్థనలు):

వేడి నుండి రక్షణ మరియు ఉపశమనం కోసం దువా (ప్రార్థన) చేయడం కూడా ఒక సాధారణ పద్ధతి. కష్టకాలంలో అల్లాహ్‌ను ఆశ్రయించాలని ముస్లింలు విశ్వసిస్తారు. అటువంటి దువా లో  ఒకటి: "ఓ అల్లాహ్, నేను అగ్ని (నరకం) యొక్క వేడి నుండి నిన్ను ఆశ్రయిస్తున్నాను" (బుఖారీ).

ఇస్లామిక్ బోధనలు వేడి నుండి తనను తాను రక్షించుకోవడానికి సమగ్ర మార్గదర్శకత్వాన్ని అందిస్తాయి. ఈ సూత్రాలను అనుసరించడం ద్వారా, ముస్లింలు వేడి వాతావరణంలో సురక్షితంగా ఉండటానికి ఆచరణాత్మక మరియు ఆధ్యాత్మిక చర్యలు తీసుకోవచ్చు.