తేగలు Palm Shoots

 

చలికాలం ముగుస్తూ వేసవి ప్రారంభమవుతుందనగా తేగలు వచ్చేస్తాయి. వీటిని కొన్ని ప్రాంతాల్లో తాటి గేగులు అని కూడా అంటారు. తేగలు తినేందుకు కొందరు ఇష్టపడరు. అయితే వాటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకుంటే మాత్రం తినకుండా వుండలేరు. తేగల్లో ఆరోగ్య పోషకాలు పుష్కలంగా వున్నాయి

తేగలలో అనేక ప్రయోజనకరమైన ఖనిజాలు,పోషకాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్ల కలవు.తేగలలోపోషకాలు సమృద్ధిగా మరియు తక్కువ కొవ్వు పదార్థాన్ని కలిగి ఉండి పొటాషియం, ఇనుము, రాగి, భాస్వరం మరియు జింక్ వంటి అనేక ఖనిజాలను అందిస్తుంది.

 పోషక విలువలు:

(100-గ్రామ్) తేగలలో:

• కేలరీలు: 36

• ప్రోటీన్: 4 గ్రాములు

• కొవ్వు: 1 గ్రాము కంటే తక్కువ

• పిండి పదార్థాలు: 4 గ్రాములు

• ఫైబర్: 4 గ్రాములు

• పొటాషియం: రోజువారీ విలువలో 38% (DV)

• భాస్వరం: DVలో 20%

• రాగి: DVలో 70%

• జింక్: DVలో 36% కలదు.

 

తేగలను తీసుకోడం వలన కలిగే ప్రయోజనాలు:

1.తేగలలో  పీచు పదార్థం ఎక్కువ. ఈ పీచు పదార్థం జీర్ణక్రియ ఆరోగ్యానికి ఎంతగానో తోడ్పతుతుంది. పెద్దపేగుల్లో మలినాలను చేరకుండా చేస్తుంది. టాక్సిన్లను తొలగిస్తుంది.

2.తేగలను బాగా ఉడికించి.. మిరియాలు, ఉప్పు రాసుకుని తీసుకుంటే.. ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేకూరుతుంది.

౩.తేగలు తినడం బరువు తగ్గడంలో  సహాయం పడుతుంది.

4,తేగలు తింటే క్యాన్సర్‌ను దూరం చేసుకోవచ్చు. తేగలు బ్లడ్ క్యాన్సర్‌ రాకుండా అడ్డుకుంటాయని కొన్ని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. క్యాన్సర్‌ను తొలి దశలోనే నిర్మూలించే శక్తి వీటికున్నాయి,

5.తేగలలోని    క్యాల్షియం ఎముకలకు బలాన్నిస్తాయి. ఫాస్పరస్ శరీరానికి దృఢత్వాన్నిస్తాయి.

6.తేగల్లో మానవ శరీరానికి మేలు చేసే పీచు పదార్ధాలతో పాటు పిండి పదార్ధం కూడా పుష్కలంగా లభిస్తుంది. తేగలను చిన్న చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసుకుని పిండి కొట్టి, కొబ్బరిపాలు, బెల్లం, ఏలకుల పొడి చేర్చి తీసుకుంటే కొలెస్ట్రాల్ ఇట్టే కరిగిపోతుంది.

7.తేగల పిండిని గోధుమ పిండిలా మెత్తగా చేసి రొట్టెల్లా చేసుకుని తినొచ్చు. ఇందులో పీచు, క్యాల్షియం, ఫాస్పరస్, ధాతువులు, ఒమేగా-3 పుష్కలంగా వున్నాయి. అలాగే పొటాషియం, విటమిన్ బి, బి1, బి3, సి వంటివి కూడా వున్నాయి.

8.తేగలు ఆరోగ్యానికే కాకుండా అందానికి కూడా మేలు చేస్తాయి. తేగలను పాలలో ఉడికించి ఆపాలను చర్మానికి పూతలా వేసుకుంటే చర్మానికి చాలా మేలు చేస్తుంది.వేసవిలో వచ్చే చెమటకాయలను తేగలు నివారిస్తాయి. 

 

9. తేగలలోని  సి విటమిన్ వ్యాధినిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. రక్తంలోని తెల్లకణాలను వృద్ధిచేస్తుంది.

10.ఆకలిని నియంత్రించే శక్తి తేగలకు వుండటంతో అధిక ఆహారం తీసుకోవడం తగ్గుతుంది. తద్వారా బరువు తగ్గుతారు. శరీరానికి చలవనిచ్చి నోటిపూతను తగ్గిస్తుంది.

11. తేగలను ఎక్కువగా తీసుకోకూడదని రోజుకు రెండు తినాలని వారానికి ఐదారు తీసుకోవచ్చునని అంటున్నారు ఆయుర్వేద నిపుణులు.

 

 

 

1857 భారత స్వాతంత్ర్య యుద్ధంలో ముస్లింలు కీలక పాత్ర పోషించారు; Muslims played pivotal role in 1857 war of Indian Independence

 

 

మొఘల్ చక్రవర్తి బహదూర్ షా జాఫర్

భారత దేశ స్వాతంత్ర్య ఉద్యమo  వివిధ దశలలో భారతీయ ముస్లింలు అందించిన  సహకారం అపారమైనది. వారు స్వాతంత్ర్య ఉద్యమo లో   గణనీయమైన పాత్ర పోషించారు మరియు దేశం కోసం అనేక త్యాగాలు చేశారు.

చివరి మొఘల్ చక్రవర్తి బహదూర్ షా జఫర్ నుండి నవాబులు, యువరాజులు, భూస్వాములు, మతాధికారులు, ఉలేమా (మత పండితులు) మరియు ముస్లిం సాధారణ ప్రజలు దేశ స్వాతంత్ర్యం కోసం తమ సంపూర్ణ సహకారం అందించారు మరియు   భారీ సవాళ్లను ఎదుర్కొన్నారు మరియు అనేక త్యాగాలు  చేశారు.

1857 తిరుగుబాటు నేపథ్యంలో వేలాది మంది ఉలేమాలు చంపబడ్డారు, ఢిల్లీ మొత్తం ముస్లింల నుండి ఖాళీ చేయబడింది మరియు వారు తమ ఇళ్లకు తిరిగి రావడానికి మరియు వారి ఆస్తులను తిరిగి పొందేందుకు అనుమతించబడలేదు.

ఇటివల కొన్ని శక్తుల ద్వారా 1800 నుండి 1947 వరకు జరిగిన స్వాతంత్ర్య ఉద్యమాలలో ముస్లింల పాత్రను మరుగున పరిచే ప్రయత్నం జరుగుతున్నది 1857 తిరుగుబాటు లేదా ఆ తర్వాత జరిగిన స్వాతంత్ర్య ఉద్యమాలు కావచ్చు, ముస్లింలు అలాంటి అన్ని ప్రయత్నాలలో ప్రముఖ పాత్ర పోషించారు.

బ్రిటీష్ అధికారులు మరియు చరిత్రకారులు 1857 గదర్‌/తిరుగుబాటు కు మూల కారణం అని ముస్లింలపై ఆరోపణలు చేశారు. బ్రిటీష్ చరిత్రకారులు మరియు అధికారులు ఇద్దరూ ముస్లింలను అత్యంత ప్రమాదకరమైన తిరుగుబాటుదారులుగా పేర్కొన్నారు. ఉలేమా మరియు ముజాహిదీన్‌లు చేసిన తిరుగుబాటును ఒక దుష్ట పన్నాగంగా పేర్కొన్నారు.

1857తిరుగుబాటుకు చాలా కాలం ముందు నుంచే   ఉలేమాలు మరియు సూఫీలు ​​దేశంలో బ్రిటిష్ పాలనను  వ్యతిరేకించారు. తిరుగుబాటు ఉచ్ఛస్థితిలో ఉన్నప్పుడు, కాన్పూర్ మరియు షాజహాన్‌పూర్‌తో పాటు ఢిల్లీ, లక్నో, బరేలీ, ఆగ్రా మరియు థానా భవన్‌లతో సహా తిరుగుబాటు యొక్క ముఖ్య కేంద్రాల  వద్ద వందల వేల మంది ఘాజీలు (ముస్లిం యోధులు) సమావేశమయ్యారు మరియు చివరి వరకు దేశం కోసం  పోరాడారు. తిరుగుబాటుదారులను ఓడించిన బ్రిటీష్ సైన్యాలకు వ్యతిరేకంగా వారు అత్యధిక సంఖ్యలో త్యాగాలు చేశారు.

అనేక చోట్ల ఉలేమాలు మరియు సూఫీలు ​​జిహాద్ (పవిత్ర యుద్ధం లేదా అన్యాయానికి వ్యతిరేకంగా యుద్ధం) కోసం 1857 తిరుగుబాటు/గద్దర్ వ్యాప్తికి చాలా కాలం ముందు నుంచే  పిలుపునిచ్చారు.

మౌల్వీ అహ్మదుల్లా షా ఆగ్రాలో జిహాద్ గురించి బోధిస్తున్నారు. అతను 1857కి కొన్ని సంవత్సరాల ముందు ఫైజాబాద్‌లో అరెస్టు చేయబడ్డాడు మరియు పోరాటం ప్రారంభమైనప్పుడు మరియు అతని మద్దతుదారులు ఫైజాబాద్ జైలును తెరిచినప్పుడు మాత్రమే విడుదల చేయబడ్డారు. తిరుగుబాటు సమయంలో అలహాబాద్‌ను తన ఆధీనంలోకి తీసుకున్న మౌల్వీ లియాఖత్ అలీ విషయంలో కూడా ఇదే జరిగింది మరియు బహదూర్ షా జాఫర్ స్వయంగా  అతని అక్కడ గవర్నర్‌గా ప్రకటిoచారు.

మౌల్వీ సర్ఫరాజ్ అలీ తిరుగుబాటు  నాయకులలో ఒకరు. మౌల్వీ సర్ఫరాజ్ అలీ,  భక్త్ ఖాన్ యొక్క ఆధ్యాత్మిక గురువు అని చెబుతారు, భక్త్ ఖాన్ ఢిల్లీ మరియు దాని పరిసరాలలో బ్రిటిష్ వారితో పోరాడుతున్న సైన్యానికి కమాండర్ ఇన్-చీఫ్‌గా ఎదిగాడు. సర్ఫరాజ్ అలీని చాలా మంది ముజాహిదీన్ (తిరుగుబాటుదారులు ) యొక్క ఇమామ్ అని పిలుస్తారు. అతను ఢిల్లీలోని ఒక మదర్సాలో బోధించాడు మరియు ఉత్తర భారతదేశంలో పెద్ద సంఖ్యలో అభిమానులను కలిగి ఉన్నాడు. బఖ్త్ ఖాన్‌ను ఢిల్లీకి కవాతు చేసి బ్రిటీష్ సైన్యాలను ఎదుర్కొనేందుకు ఆయనే ఒప్పించాడని చెబుతారు. ఢిల్లీకి వచ్చిన తర్వాత, తిరుగుబాటు సైన్యాలలో కొంత క్రమశిక్షణను తీసుకొచ్చి, వారిని మంచి యోధులుగా తీర్చిదిద్దిన వాడు  భక్త్ ఖాన్.

ఉలేమాలు మరియు సూఫీలు ​​మాత్రమే కాదు, ముస్లిం నవాబులు, భూస్వాములు మరియు సామాన్య ప్రజలు కూడా దేశ స్వాతంత్ర్యం కోసం పోరాడారు మరియు అనేక త్యాగాలు చేశారు. తిరుగుబాటుకు మద్దతిచ్చిన చాలా మంది నవాబులు లేదా వారి నైతిక మద్దతును అందించిన వారు కూడా బ్రిటీష్ ప్రతీకారానికి గురి అయ్యారు.

ఫరూఖాబాద్‌కు చెందిన నవాబ్ తఫాజుల్ హుస్సేన్ ఖాన్

ఫరూఖాబాద్‌కు చెందిన నవాబ్ తఫాజుల్ హుస్సేన్ ఖాన్ తిరుగుబాటుదారులకు మద్దతు ఇచ్చినందుకు భారీ మూల్యం చెల్లించాల్సి వచ్చింది. అతని ఎస్టేట్ స్వాధీనం చేసుకోబడినది  మరియు అతన్ని హెజాజ్‌కు పంపారు, అక్కడ అతను దారిద్రం లో మరణించాడు. డిసెంబరు 23, 1857న ఢిల్లీ కొత్వాలిలో ఝజ్జర్ నవాబ్ అబ్దుల్ రెహ్మాన్ ఖాన్ ఉరితీయబడ్డాడు. అతని మృతదేహాన్ని ఒక గొయ్యిలోకి విసిరి, సమాధి ప్రదేశానికి గుర్తుగా ఒక మట్టిదిబ్బను తయారు చేశారు. అతని ఎస్టేట్‌ను కూడా స్వాధీనం చేసుకున్నారు. భోపాల్ సమీపంలోని అంబపాని నవాబు మరియు జాగీర్దార్ అయిన ఫాజిల్ మహమ్మద్ ఖాన్ తిరుగుబాటు సమయంలో స్వాతంత్ర్య ఉద్యమానికి ప్రధాన నాయకులలో ఒకరు. తిరుగుబాటు దళాలు ఓడిపోయినప్పుడు, నవాబు తన సన్నిహితుల 18 మందితో పాటు పట్టుబడ్డాడు మరియు రహత్‌ఘర్ కోట యొక్క గేటుపై ఉరితీయబడ్డాడు. అతడి ఎస్టేట్‌ను కూడా స్వాధీనం చేసుకున్నారు. ఫరూఖ్‌నగర్ నవాబు అయిన అహ్మద్ అలీ ఖాన్ కూడా విప్లవకారులకు మద్దతు ఇచ్చినందుకు భారీ మూల్యం చెల్లించుకోవలసి వచ్చింది. అతనిని అరెస్టు చేసి అతనిపై బ్రిటిష్ వారు  దేశద్రోహ నేరం మోపారు. అతనికి మరణశిక్ష విధించబడింది మరియు నవంబర్ 1857లో ఉరితీయబడింది. బ్రిటిష్ ప్రభుత్వం అతని ఎస్టేట్ స్వాధీనం చేసుకుంది మరియు అతని కుటుంబo కడుబీదరికం  లో గడిపింది..

తిరుగుబాటులో ముస్లింల ప్రముఖ పాత్ర కారణంగా, బ్రిటీష్ ప్రభుత్వం వారిపై  అత్యంత ఘోరమైన ప్రతీకారం తీర్చుకుంది. వేలకు వేలు ఉలేమాలు ఉరితీయబడ్డారు. చాలా మంది, బ్రిటీష్ వారిచే కాల్చి చంపబడ్డారు. ఉర్దూ పాత్రికేయుడు ముహమ్మద్ బాకీర్ వంటి మరికొందరిని  ఫిరంగికి కట్టి చిన్న ముక్కలుగా పేల్చారు

1857లో బ్రిటీష్ దళాలు నగరాన్ని తిరిగి ఆక్రమించినప్పుడు ముస్లింలను చంపడంలో మరియు వారి ఆస్తులను దోచుకోవడంలో నిమగ్నమైనారు. ఢిల్లీ నగరవాసులు వెంటనే ఇళ్లను ఖాళీ చేయాలని, వ్యాపారాలను వదిలి వెళ్లాలని మిలటరీ ఆదేశించింది.

మీర్జా అసదుల్లా ఖాన్ గాలిబ్, ప్రఖ్యాత ఉర్దూ మరియు పర్షియన్ కవి మాత్రమే నగరంలో నివసించడానికి అనుమతించబడ్డాడని చెప్పబడింది. బ్రిటిష్ సైన్యానికి మద్దతు ఇచ్చిన పాటియాలా మహారాజా జోక్యం కారణంగా ఇది జరిగింది. గాలిబ్ ఆస్తులు కూడా భద్రంగా ఉన్నాయి. ఢిల్లీ పతనం నుండి బయటపడిన మొఘల్ కోర్టులో అతను మాత్రమే సభ్యుడు అని చెబుతారు. మిగతా వారందరూ చంపబడ్డారు లేదా ఢిల్లీ నుండి తరిమివేయబడ్డారు, వారి ఇళ్లు మరియు వ్యాపారాలు దోచుకున్నారు మరియు ధ్వంసం చేశారు.

హిందువులు మరియు ముస్లింలు నివాసితుల నుండి మొత్తం పట్టణం ఖాళీ చేయబడినప్పుడు, హిందూ నివాసితులు 1858లో తిరిగి రావడానికి అనుమతించబడ్డారు, ముస్లింలు మరో రెండు సంవత్సరాలు బయట ఉంచబడ్డారు.

తిరుగుబాటు వెనుక నిజమైన కుట్రదారులుగా ముస్లింలు భావించబడటం చారిత్రక వాస్తవం. తదనంతరం వారు బ్రిటిష్ ప్రభుత్వం యొక్క పూర్తి ఆగ్రహాన్ని ఎదుర్కొన్నారు. వారి ప్రార్థనా స్థలాలు మరియు ఆధ్యాత్మికత మరియు అధికారానికి సంబంధించిన ఇతర చిహ్నాలను బ్రిటిష్ దళాలు స్వాధీనం చేసుకుని, ఆక్రమించుకున్నాయి. ముఫ్తీ సద్రుద్దీన్ అజుర్దా ప్రారంభించిన సుదీర్ఘ చర్చల ప్రక్రియ తర్వాత ముస్లింలకు తిరిగి అప్పగించడానికి ముందు జామా మసీదు అనేక సంవత్సరాల పాటు సిక్కు సిపాయిలను ఉంచిన ఆర్మీ బ్యారక్‌గా మార్చబడింది. మసీదు ఫతేపురి ఒక హిందూ వ్యాపారికి విక్రయించబడింది మరియు అతనికి భారీ మొత్తం చెల్లించి విడుదల చేయడానికి చాలా సంవత్సరాలు పట్టింది.

కళ మరియు విద్యా కేంద్రంగా ఉన్న కుచా చెలన్‌లో ప్రఖ్యాత పండితుడు, ఇమామ్ బక్ష్ సాహబాయి మరియు అతని కుమారులతో సహా మొత్తం 1400 మంది జనాభా చంపబడ్డారు.

ఢిల్లీలో జరిగిన ఘటనే దాదాపు అన్ని తిరుగుబాటుదారుల కోటలోనూ పునరావృతమైంది. లక్నో, అలహాబాద్, బరేలీ, కాన్పూర్, షాజహాన్‌పూర్ లేదా ఇతర తిరుగుబాటు స్థావరాలు కావచ్చు, పట్టణాల కేంద్రాలు చదును చేయబడ్డాయి, ప్రజలను ఊచకోత కోయబడ్డారు మరియు వారి ఇళ్లు మరియు ఆస్తులు జప్తు చేయబడ్డాయి.

ముస్లింలు తిరుగుబాటులో నాయకత్వం వహించడమే కాకుండా దేశంలో బ్రిటిష్ వలస పాలనను పడగొట్టడానికి అన్ని ఇతర ప్రయత్నాలలో ముందంజలో ఉన్నారు. మౌలానా మహమూద్ హసన్ మరియు మౌలానా ఉబైదుల్లా సింధీకి చెందిన రేష్మీ రుమాల్ తెహ్రిక్ వలస పాలనను కూల్చివేయడానికి ప్రారంభించిన ఒక ముస్లిం చొరవ. బ్రిటీష్ ఇంటెలిజెన్స్ చే వందలాది మంది రేష్మి రుమాల్ తెహ్రిక్ సానుభూతిపరులు అరెస్టు చేయబడి, ఎటువంటి విచారణ లేకుండా సంవత్సరాల తరబడి జైలులో వేయబడ్డారు. మౌలానా మహమూద్ హసన్‌తో సహా అగ్రనాయకత్వం మరియు అతని శిష్యులలో అర డజను మంది బూటకపు విచారణ తర్వాత మాల్టాకు తరలించబడ్డారు, అక్కడ వారు అనేక కష్టాలను భరించారు.

కాంగ్రెస్ వలసవాద వ్యతిరేక పోరాటంలో ముస్లింలు కూడా అంతర్భాగంగా ఉన్నారు. జస్టిస్ తయాబ్జీ నుండి మౌలానా అబుల్ కలాం ఆజాద్ వరకు, దాదాపు తొమ్మిది మంది ముస్లిం నాయకులు భారత జాతీయ కాంగ్రెస్ అధ్యక్షులు అయ్యారు. ముహమ్మద్ అలీ జౌహర్, షౌకత్ అలీ, మౌలానా ఆజాద్, డాక్టర్ ముఖ్తార్ అన్సారీ, హకీమ్ అజ్మల్ ఖాన్, మౌలానా మహమూద్ హసన్ మరియు అనేక అగ్రశ్రేణి ముస్లిం నాయకులు గౌరవించబడ్డారు మరియు గొప్ప ప్రజాదరణ పొందారు. వారు స్వాతంత్ర్య ఉద్యమం కోసం ప్రతి త్యాగాన్ని చేసారు. వారి త్యాగాలు లేకుండా దేశానికి స్వాతంత్య్రం వచ్చేదని ఊహించలేం.

ఇటీవలి నాటి భారతీయ చరిత్రను తిరగరాసే ప్రయత్నాలు జరుగుతున్నాయి. ముస్లింలు తమ స్వంత చరిత్రను కాపాడుకోవడానికి చేతనైన ప్రయత్నాలు చేయాలి. ఇది సులభమైన పని కాదు మరియు వనరులు మరియు సంకల్పం అవసరం. ఇందుకు ముస్లిం సంస్థలు ముందుండాలి లేదా వారికి మద్దతు ఇవ్వాలి

మీ జీవిత పాపాలను తొలగించడానికి 17మంచి పనులు 17 Good Deeds to Remove your Sins of Life

 

 

అల్లాహ్ SWT తన సృష్టిని ఎంతగానో ప్రేమిస్తాడని మనందరికీ తెలుసు మరియు మనము మన పాపాలకు  పశ్చాత్తాపపడి హృదయపూర్వకంగా క్షమాపణ అడగడానికి అతను ఎల్లప్పుడూ వేచి ఉంటాడు.

జీవితాంతం చేసిన పాపాలను తొలగించే కొన్ని మంచి పనులను వివరిస్తున్నాము..

పవిత్ర ఖురాన్ మరియు పశ్చాత్తాపం

పవిత్ర ఖురాన్‌లో మనం పాపాలు చేసిన తర్వాత కూడా పశ్చాత్తాపం పొందటానికి అనేక ఆయతులు ఉన్నాయి

పవిత్ర ఖురాన్‌ లో అల్లాహ్ SWT ఇలా అన్నాడు:

·       (ఓ ప్రవక్తా) ఇలా అను : “మీ ఆత్మలకు అన్యాయం చేసుకొన్న నా  దాసులారా అల్లాహ్ కారుణ్యం పట్ల నిరాశ చెందకండి. నిశ్చయంగా, అల్లాహ్ అన్ని పాపాలను క్షమిస్తాడు. ఆయన క్షమించేవాడు, కరుణించేవాడునూ.-(అల్ జుమర్; 39:53)

·       సూరా ఆల్ ఇమ్రాన్‌లోని మరొక ఆయత్ ఇలా పేర్కొంది:

ఎప్పుడైనా ఏదైనా అశ్లీల కార్యం వారివల్ల జరిగిపోతే లేదా ఏదైనా పాపం చేసి, వారు తమ ఆత్మలకు అన్యాయం చేసుకోన్నట్లయితే, వెంటనే వారికీ అల్లాహ్ జ్ఞాపకం వస్తాడు. అప్పుడు వారు ఆయనను తమ తప్పులు  క్షమించు అని వేడుకొంటారు.- ఎందుకంటే అల్లాహ్ తప్ప పాపాలను క్షమించ గలేగే  వాడేవడున్నాడని – వారు తాము చేసిన తప్పులను గరించి బుద్దిపూర్వకంగా మెండివాదన చేయరు. -(ఆల్ ఇమ్రాన్: 3:135)

·       అల్లాహ్ దృష్టిలో కేవలం షిర్కు ఒక్కటే క్షమార్హం కానిది. అది తప్ప తానూ కోరుకొన్న వారి,  అన్ని పాపాలను ఆయన క్షమిస్తాడు. ఇతరులను అల్లాహ్ కు భాగస్వాములుగా చేసిన వాడు అపమార్గన బహుదూరం వెళ్ళిపోయాడు. -(అన్ నిసా: 4:116)

·       నేను ఇలా అన్నాను- మీరు మీ ప్రభువును,క్షమించమని వేడుకొండి, నిస్సందేహంగా ఆయన గొప్ప క్షమావంతుడు. -(సూరా నూహ్: 71:10)

·       చెడ్డపని చేసిన వాడు లేదా తన ఆత్మకు అన్యాయం చేసుకొన్నవాడు తరువాత క్షమాభిక్ష పెట్టు అని అల్లాహ్ ను అర్ధిస్తే, అతడు అల్లాహ్ ను క్షమించేవాడుగా కరుణామయుడుగా తెలుసుకొంటాడు.-(అన్ నిసా: 4:110)

మీ పాపాలను తొలగించడానికి మంచి పనులు చేయండి (హదీసుల వెలుగులో):

పవిత్ర ఖురాన్‌లోని ఆయతులు క్షమాపణ కోరమని ప్రోత్సహిస్తున్నట్లుగా, కొన్ని హదీసులు మీ పాపాలను తొలగించి, సృష్టికర్తను సంతోషపెట్టే పనులను ప్రస్తావిస్తూ ఉన్నాయి. ఈ మంచి పనులు పాపాలను తొలగిస్తాయి మరియు సర్వశక్తిమంతుడైన అల్లాహ్‌కు మనలను దగ్గర చేస్తాయి.

1.అదాన్‌ను వినండి మరియు అల్లాహ్‌ను గుర్తుంచుకోండి:

·       ప్రవక్త ముహమ్మద్ సల్లల్లాహు అలైహి వసల్లం ఇలా అన్నారు;“ఎవరైనా అధాన్ విన్నప్పుడు  మరియు అన్నప్పుడు: అల్లాహ్ తప్ప ఆరాధనకు అర్హుడు ఎవరూ లేరని నేను సాక్ష్యమిస్తున్నాను, అల్లాహ్ ఏ భాగస్వామి లేకుండా ఒంటరిగా ఉన్నాడు మరియు ముహమ్మద్(స) అతని సేవకుడు మరియు దూత అని నేను సాక్ష్యమిస్తున్నాను: అల్లాహ్ నా ప్రభువుగా,ఇస్లాంను నా మతంగా మరియు ముహమ్మద్ (సల్లల్లాహు అలైహి వసల్లం) నా ప్రవక్తగా అన్నప్పుడు  అతని పాపాలు క్షమించబడతాయి.-(ముస్లిం)

అదాన్ వినడం మరియు అల్లాహ్‌ను స్మరించుకోవడం ద్వారా కూడా మనం క్షమించబడతాము మరియు ఆయనకు దగ్గరగా ఉంటాము మరియు ఇది గొప్ప ఆశీర్వాదాలలో ఒకటి.

2. వజూ  చేయడం వలన మీ పాపాలు తొలగిపోతాయి:

·       "ఎవరైతే అభ్యంగన స్నానం చేస్తారో, అతని పాపాలు అతని శరీరం నుండి మరియు అతని గోళ్ళ క్రింద నుండి కూడా తొలగిపోతాయి" అని అల్లాహ్ యొక్క దూత అన్నారు అని ఉత్మాన్ ఇబ్న్ అఫ్ఫాన్ అన్నారు.

3. ఐదు పూటల సమాజ్/ప్రార్థనలు చేయండి:

·       అబూ హురైరా ఇలా అన్నారు : అల్లాహ్ యొక్క దూత, సల్లల్లాహు అలైహి వసల్లం, తన సహచరులతో ఇలా అన్నారు-"మీ తలుపు వద్ద ఒక నది ఉండి, ఒక వ్యక్తి రోజుకు ఐదుసార్లు స్నానం చేస్తే, అతనిపై ఏదైనా మురికిని మీరు గమనించారా?" వారు చెప్పారు, "మురికి యొక్క జాడ కూడా మిగిలి ఉండదు."అప్పుడు ప్రవక్త ఇలా అన్నారు, "ఇది అల్లాహ్ పాపాలను తొలగించే ఐదు ప్రార్థనల కు ఉదాహరణ."- బుఖారీ 505, ముస్లిం 667

·       అబూ హురైరా (అల్లాహ్) నివేదించారు: అల్లాహ్ యొక్క ప్రవక్త (స) ఇలా అన్నారు: “ఒక వ్యక్తి తన ఇంట్లో లేదా తన దుకాణంలో చేసే సలాత్ కంటే సమూహం లో చేసే సలాత్  ఇరవై ఐదు రెట్లు ఎక్కువ ప్రతిఫలాన్ని ఇస్తుంది, ఎందుకంటే అతను తన వజూ ను సక్రమంగా నిర్వహించి, సమూహం లో సలాత్ చేసే ఉద్దేశ్యంతో మసీదు వైపు వెళ్లినప్పుడు, అతను మసీదులోకి ప్రవేశించే వరకు పాపాన్ని క్షమించమని అడగకుండా  ఒక అడుగు కూడా వేయడు. అతను సలాత్ చేస్తున్నప్పుడు, అతను  ప్రార్థనా స్థలంలో వజూ  స్థితిలో ఉన్నంత వరకు దేవదూతలు అతనిపై అల్లాహ్ అనుగ్రహాన్ని ప్రార్థిస్తూనే ఉంటారు. వారు ఇలా అంటారు: ''ఓ అల్లాహ్! అతనిపై దయ చూపండి! ఓ, అల్లా! అతనిని క్షమించు.’ అతను సలాత్ కోసం వేచి ఉన్నంత కాలం అతను దానిలో నిమగ్నమై ఉంటాడు.-[ బుఖారీ మరియు ముస్లిం]

·       అల్లాహ్ యొక్క దూత ముహమ్మద్ (స) ఇలా అన్నారు:ఐదు (రోజువారీ) ప్రార్థనలు మరియు ఒక శుక్రవారం ప్రార్థన నుండి (తదుపరి) శుక్రవారం ప్రార్థన వరకు మరియు ఒక రంజాన్ నుండి మరొక రంజాన్ వరకు ఒక వ్యక్తి చేసే  ప్రార్ధనలు అతడు చేసిన పాపాలకు పరిహారాలు.

4. రాత్రి ప్రార్ధన చేసి ఇస్తెగ్ఫార్ చేయండి:

·       అబూ హురైరా ప్రకారం అల్లాహ్ దూత ఇలా అన్నారు : “రాత్రి చివరి మూడో వంతు అయినప్పుడు, అల్లాహ్ ప్రతి రాత్రి ప్రపంచ స్వర్గానికి దిగి, 'నన్ను ప్రార్థించే వారు ఎవరైనా (నా నుండి ఏదైనా కోరండి) ఉన్నారా, నేను ప్రతిస్పందించేలా అతని ఆవాహనకు; నేను అతనికి ఇచ్చేది  (అది ఏదైనా) నన్ను అడిగే వారు ఎవరైనా ఉన్నారా; నేను అతనిని క్షమించమని నా క్షమాపణ అడిగే ఎవరైనా ఉన్నారా?" అని అడుగును.-( అల్ బుఖారీ: 8.333)

5. ఎక్కువ సదకా చేయండి:

·       సద్కా అనేది మీ భవిష్యత్తులో వ్రాయబడిన అన్ని హాని మరియు విపత్తుల నుండి రక్షణ. అల్లాహ్ సృష్టికి సహాయం చేయడం ద్వారా సర్వశక్తిమంతుడైన అల్లాహ్‌ మిమ్మల్ని దగ్గరగా తీసుకురావడానికి ఇది ఉత్తమమైన పద్దతులలో ఒకటి. భార్య, ధనము, పిల్లలు మరియు పొరుగువారి వల్ల మనిషికి కలిగే బాధలు, అతని ప్రార్థనలు, ఉపవాసం, దానధర్మాలు మరియు (మంచిది) మరియు నిషేధించడం (చెడు) ద్వారా పరిహరించబడతాయి.

6. శుక్రవారం మర్యాదలు:

·       ప్రవక్త (సల్లల్లాహు అలైహి వసల్లం) ఇలా అన్నారని సల్మాన్ (ర)అన్నారు : “ఒక వ్యక్తి శుక్రవారం స్నానం చేసి, వీలైనంత వరకు తనకు తాను శుభ్రం చేసుకొని, తన జుట్టుకు నూనె రాసుకుని, తన ఇంట్లో లభించే పరిమళాన్ని పూసుకొని, మసీదుకు బయలుదేరి, తన కోసం కూర్చోవడానికి ఇద్దరు వ్యక్తులను విడదీయకుండా అల్లాహ్ కోసం అనేక ప్రార్థనలు చేస్తే మరియు ఇమామ్ మాట్లాడేటప్పుడు మౌనంగా ఉంటే, ఆ శుక్రవారం మరియు తరువాతి శుక్రవారం మధ్య అతని పాపాలు క్షమించబడతాయి.-(అల్-బుఖారీ).

7. రంజాన్ లో ఉపవాసం:

·       ప్రవక్త (స) ఇలా అన్నారు."ఎవరైతే రంజాన్ మాసంలో నిష్కపటమైన విశ్వాసంతో మరియు అల్లా నుండి ప్రతిఫలాన్ని ఆశించి ఉపవాసం ఉంటారో, అతని మునుపటి పాపాలన్నీ క్షమించబడతాయి."

8. రంజాన్‌లో ప్రార్థనలు మరియు అల్ ఖదర్ యొక్క శోధన రాత్రి:

ఎవరైతే ఖద్ర్ రాత్రి హృదయపూర్వక విశ్వాసంతో మరియు అల్లాహ్ నుండి ప్రతిఫలం కోసం ఆశతో ప్రార్థనలు చేస్తాడో, అప్పుడు అతని మునుపటి పాపాలన్నీ క్షమించబడతాయి.

·       ప్రవక్త (స) ఇలా అన్నారు: “ఎవరైతే ఖద్ర్ రాత్రి నిష్కపటమైన విశ్వాసంతో మరియు అల్లాహ్ నుండి ప్రతిఫలాన్ని ఆశించి నమాజులు చేస్తాడో, అప్పుడు అతని మునుపటి పాపాలన్నీ క్షమించబడతాయి.

9. మరింత అజ్కార్ చేయండి (అల్లాహ్ SWTని స్తుతించడం):

·       అబూ హురైరా ప్రకారం అల్లాహ్ యొక్క దూత ఇలా అన్నారు: “ఎవరైతే అల్లాహ్‌ మహిమ మరియు అతని స్తోత్రం (సుబ్హానల్లాహ్ వ బి-హమ్దిహి) ఒక రోజులో వందసార్లు చెబితే, అతని తప్పుడు చర్యలు సముద్రం లోని నురుగు వలె సమృద్ధిగా ఉన్నప్పటికీ అవి  అతని నుండి తీసివేయబడతాయి, "

10. 9వ & 10వ ముహర్రం (‘ఆషురా) నాడు ఉపవాసాలు పాటించండి:

·       ప్రవక్త సల్లల్లాహు అలైహివ సల్లం ఇలా అన్నారు: "ఆషూరా రోజు ఉపవాసం ఉండు. అల్లాహ్ దాని ముందు సంవత్సరం పాపాలను క్షమిస్తాడు."

11. ఉమ్రాను చిత్తశుద్ధితో చేయండి:

·       ప్రవక్త (స)ఇలా అన్నారు, “(ఉమ్రా యొక్క పనితీరు) దాని మరియు మునుపటి ఉమ్రా మధ్య చేసిన పాపాలకు ప్రాయశ్చిత్తం; మరియు హజ్ మాబ్రూర్ (అనగా అంగీకరించబడినది) యొక్క ప్రతిఫలం జన్నా తప్ప మరొకటి కాదు.-[బుఖారీ మరియు ముస్లిం].

12. హజ్ (తీర్థయాత్ర) చేయండి:

·       అబూ హురైరా (అల్లాహ్) ఇలా అన్నారు: అల్లాహ్ యొక్క దూత  ఇలా అన్నారు: “ఎవరైనా హజ్ (తీర్థయాత్ర) చేసి, హజ్ సమయంలో  లైంగిక సంబంధాలు (భార్యతో), లేదా పాపం చేయకపోయినా, అన్యాయంగా వివాదాలు చేయకపోయినా, అతను హజ్ నుండి తల్లి గర్భం నుండి వచ్చినట్లు స్వచ్ఛంగా మరియు స్వేచ్ఛగా తిరిగి వస్తాడు."-[అల్-బుఖారీ మరియు ముస్లిం].

13. అరాఫా వద్ద నిలబడి:

·       అల్లాహ్ యొక్క దూత  ఇలా పేర్కొన్నట్లు ‘ఆయిషా (ర) నివేదించింది:

అరఫా రోజు కంటే ఎక్కువ మంది సేవకులను దేవుడు నరకం నుండి విడిపించే రోజు లేదు. అతను వారి దగ్గరకు వెళ్లి, దేవదూతల దగ్గిర వారిని   స్తుతిస్తూ ఇలా అన్నాడు: వీళ్లకు ఏమి కావాలి?

14. అరఫా రోజు ఉపవాసం:

·       అల్లాహ్ యొక్క దూత  ఇలా అన్నారు అని అబూ ఖతాదా  పేర్కొన్నారు:: "అరాఫా రోజున ఉపవాసం చేయడం, అల్లాహ్ నుండి ముందు సంవత్సరం మరియు తరువాత సంవత్సరం పాపాలను పరిహరిస్తుందని  ఆశిస్తున్నాను."

15. జ్వరము పాపములను పోగొట్టుటకు మూలము:

·       జాబిర్ (ర) ఇలా నివేదించారు: ప్రవక్త (స) ఉమ్మ్ సైబ్ (లేదా ఉమ్మ్ ముసయ్యబ్)ని సందర్శించి, ఆమెను అడిగారు, “ఓ ఉమ్మ్ సైబ్ (లేదా ఉమ్మ్ ముసయ్యబ్) నీకు ఏమైంది? మీరు వణుకుతున్నారు. ఆమె జవాబిచ్చింది: "ఇది జ్వరం, అల్లా దానిని ఆశీర్వదించడు!" అతను ఆమెతో, “జ్వరాన్ని దూషించవద్దు, ఎందుకంటే కొలిమి ఇనుములోని మురికిని తీసివేసే విధంగా ఆదాము కుమారుల పాపాలను అది శుభ్రపరుస్తుంది.”-[ముస్లిం)

16. రోగాలు, దుఃఖాలు మీ పాపాలను తొలగిస్తాయి:

·       అబూ సయీద్ మరియు అబూ హురైరా ప్రవక్త(స)  ఇలా చెప్పడం విన్నారని నివేదించారు: ఒక విశ్వాసి ఎప్పుడూ అసౌకర్యం, కష్టాలు లేదా అనారోగ్యం, దుఃఖంతో లేదా తన పాపాలు తనకు ప్రాయశ్చిత్తం కాలేదనే మానసిక ఆందోళనతో బాధపడడు.

·       ప్రవక్త (స) ఇలా పేర్కొన్నట్లు ఆయిషా (ర) అన్నారు:అల్లాహ్ తన పాపాలను పోగొట్టినప్పుడు ఒక విశ్వాసి ఇబ్బంది పడడు.

17.  సమావేశంలో ధిక్ర్:

·       అబూ హురైరా (అల్లాహ్) ఇలా నివేదించారు: అల్లాహ్ యొక్క దూత  ఇలా అన్నారు: “ఎవరైనా ఒక సభలో కూర్చుని పనికిమాలిన మాటలు మాట్లాడతారు మరియు లేవడానికి ముందు ఇలా ప్రార్థిస్తారు: 'సుభనక అల్లాహుమ్మా వ బిహమ్దికా, అష్-హదు అన్ లా ఇలాహ ఇల్లా అంటా, అస్తఘ్ఫిరుకా వా అతుబు ఇలైకా ‘Subhanaka Allahumma wa bihamdika, ash-hadu an la ilaha illa Anta, astaghfiruka wa atubu ilaika (ఓ అల్లా, నీవే. ప్రతి అపరిపూర్ణత నుండి విముక్తి పొందండి; స్తోత్రములు నీకు తప్ప లేవు. నీవు తప్ప నిజమైన దేవుడు లేడని నేను సాక్ష్యమిస్తున్నాను; నేను నిన్ను క్షమించమని అడుగుతాను మరియు పశ్చాత్తాపంతో నిన్ను ఆశ్రయిస్తాను), అతను (అతను ఉద్దేశపూర్వకంగా లేదా అనుకోకుండా చేసిన పాపాలకు) క్షమించబడతాడు. ఆ సభలో."-[తిర్మిజి ]

మన జీవిత కాలంలో మనమందరం పాపం చేస్తాము, అయితే మంచివారు హృదయపూర్వకంగా పశ్చాత్తాపపడి ప్రభువుకు సన్నిహితంగా ఉంటారు. మీ పాపాలను మరియు తప్పులను తొలగించే కార్యాలు పైన ఉన్నాయి. కాబట్టి చాలా ఆలస్యం కాకముందే నిజాయితీగా పశ్చాత్తాపం చెందండి.