25 February 2021

మునగ/డ్రమ్ స్టిక్ ప్రయోజనాలు Drumstick benefits


 

డ్రమ్ స్టిక్/మునగకాడ అధిక పోషక ప్రయోజనాతో  కూడిన ఆరోగ్యకరమైన కూరగాయ. డ్రమ్ స్టిక్/మునగకాడ ను మోరింగా అని కూడా పిలుస్తారు. ఇది మీ డైట్ కు మంచి ఎంపిక.

బహుళ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు, పోషక ప్రొఫైల్ మునగ కాడ లో ఉన్నాయి.

మునగ పోషక ప్రొఫైల్:

పోషక మార్గదర్శకాల ప్రకారం, 100 గ్రా మోరింగా ఆకులు ఈ క్రింది ఉపయోగకరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను కలిగి ఉంటాయి:

విటమిన్-ఎ: 6.78 మి.గ్రా, థియామిన్: 0.06 మి.గ్రా, రిబోఫ్లేవిన్: 0.05 మి.గ్రా, విటమిన్-సి: 220 ఎంసిజి, కాల్షియం: 440 మిల్లీగ్రాములు, కేలరీలు: 92, కార్బోహైడ్రేట్లు: 12.5, కొవ్వు:1.75, ఫైబర్: 0.90 mg , ఇనుము: 0.85 mg, ప్రోటీన్ : 6.70 grams. వీటితో పాటు ట్రేస్ మినరల్స్ పొటాషియం,జింక్, మెగ్నీషియం మరియు ఫాస్ఫరస్ potassium, zinc, magnesium  phosphorous కలవు.   

ఎండిన ఆకులు లేదా క్యాప్సూల్ రూపంలో మోరింగాను తీసుకుంటే పోషక ప్రొఫైల్ కూడా కొద్దిగా మారుతుంది.

మోరింగా ఆకులు వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

మునగ /మోరింగ చెట్టు, 'అద్భుతం చెట్టు'గా పరిగణించబడుతుంది, ఎందుకంటే చెట్టు యొక్క అన్ని భాగాలు, ఆకులు, పండ్లు, సాప్, బెరడు, నూనెతో సహా అన్ని చాలా సహాయకారిగా ఉంటాయి మరియు చాలా ఉపయోగాలు ఉన్నాయి. గొప్ప షధ గుణాలు కూడా ఉన్నాయి

 

మునగ/మోరింగా యొక్క శక్తివంతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:


1. పోషకాలు అధికం గా కలవు. EXTREMELY HIGH ON NUTRIENTS:

మునగ /మోరింగా లో  శక్తివంతమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు కలవు. డ్రమ్ స్టిక్లు చాలా పోషక విలువలు కలిగి ఉన్నాయి,  ఫోలేట్, కాల్షియం, పొటాషియం, నియాసిన్ (బి 3), విటమిన్ బి 6 మరియు థియామిన్, తక్కువ ఫ్యాట్ కలిగి చెడు కొలెస్ట్రాల్ కలిగి ఉండదు..


2. లివర్ కు మంచిది GOOD FOR THE LIVER:

అనేక పరిశోధకుల అభిప్రాయం ప్రకారం, మునగ/మోరింగా ఆక్సీకరణ మరియు నష్టం నుండి కాలేయాన్ని చురుకుగా రక్షించగల ఒక ఆహారం. యాంటీ-ట్యూబర్‌క్యులర్ షధాల వల్ల కలిగే నష్టం నుండి కాలేయం రక్షణగా ఉండటానికి మునగ/మోరింగా సారం సహాయపడుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఇది కాలేయ వ్యాధులతో బాధపడుతున్న రోగులు మరియు వృద్ధాప్యంలో ఉన్నవారు తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలి.

 

3. ఉదర సమస్యలను దూరంగా ఉంచుతుంది. CAN HELP TREAT  STOMACH PROBLEMS:

మునగ జీర్ణక్రియకు సహాయపడును. మునగ/మోరింగా ఆకుల షధ గుణాలు మలబద్దకం, పెద్దప్రేగు శోథతో సహా కొన్నిరకాల  కడుపు సమస్యలు మరియు రుగ్మతలకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడతాయి. మోరింగా లో అనేక యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీబయాటిక్ సమ్మేళనాలు కలవు  ఇవి వ్యాధికారక మరియు ఇన్ఫెక్షన్ కలిగించే సూక్ష్మక్రిముల పెరుగుదలను ఆపడానికి సహాయపడతాయి. అంతే కాదు, ఎక్కువ ఫైబర్ ను కలిగి ఉంది   మరియు దీనిలోని విటమిన్-బి ప్రొఫైల్ జీర్ణక్రియకు సహాయపడతాయి మరియు ఉదార సమస్యలను దూరంగా ఉంచుతాయి.

 

4. క్యాన్సర్-నివారణ మరియు చికిత్స MAY PREVENT AND TREAT CANCER:

చాలా మంది వైద్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, డ్రమ్ స్టిక్స్ యొక్క  షధ గుణాలు కొన్ని రకాల క్యాన్సర్లను అభివృద్ధి చేయకుండా నిరోధించవచ్చు మరియు వాటికి చికిత్స చేస్తాయి. మునగ/మోరింగాలో నియాజిమిసిన్ అనే సహాయక సమ్మేళనం కూడా ఉంది, ఇది శరీరంలోని క్యాన్సర్ కణాల అభివృద్ధిని అణిచివేస్తుంది.

5.ఎముకల వృద్ధికి తోడ్పడును.SUPPORTS BONE GROWTH:

మునగ/మోరింగా ఎముకలు ఆరోగ్యంగా ఉంచును. మోరింగాలో కాల్షియం, భాస్వరం, జింక్ వంటి శక్తివంతమైన ఖనిజాలు అధికంగా ఉంటాయి, ఇవి ఎముకలు మరియు కీళ్ళను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. మోరింగాలో అనేక శోథ నిరోధక లక్షణాలు కూడా ఉన్నాయి, ఇవి ఆర్థరైటిస్ కు చికిత్స చేయడానికి, దెబ్బతిన్న ఎముకలు మరియు స్నాయువులను చికిత్స చేయడానికి మరియు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి సహాయపడతాయి.

 

 6. హృదయ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుందిKEEPS THE HEART HEALTHY:

డ్రమ్ స్టిక్లలో శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు పోషకాలు ఉన్నాయి, ఇవి గుండె సమస్యలు, గుండె జబ్బులను నివారించును  మరియు గుండె సమస్యల ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తాయి. ఆరోగ్యకరమైన హృదయాన్ని పొందాలనుకుంటే, గుండె-ఆరోగ్యకరమైన ఇతర ఆహారాలతో పాటు మునగ/మోరింగా ఆకులను తినడం ప్రారంభించండి.

7. డయాబెటిక్ రోగులకు మంచిది GOOD FOR DIABETIC PATIENTS:

మునగ/మోరింగ శరీరంలో రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది, మధుమేహంతో బాధపడేవారికి సహాయపడుతుంది. మోరింగా ఆకులను (లేదా సారం) క్రమం తప్పకుండా తినే డయాబెటిక్ రోగులకు మెరుగైన హిమోగ్లోబిన్ పనితీరు, ప్రోటీన్ కంటెంట్ మరియు వారి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచినట్లు అధ్యయనాలు వివరించాయి.

 8. ఆస్తమాను చికిత్స చేయవచ్చు CAN TREAT ASTHMA:

మునగ/మోరింగా సారాన్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల శ్వాసకోశ రుగ్మతలతో బాధపడుతున్న రోగులలో ఉబ్బసం తీవ్రతను తగ్గించవచ్చని కొన్ని పరిశోధనలు చూపించాయి. ఇది కాకుండా, మునగ/మోరింగా అనేక శ్వాసకోశ అవరోధాలను తగ్గించడం, మెరుగైన ఊపిరితిత్తుల పనితీరును ప్రోత్సహించడం మరియు మొత్తంగా శ్వాస పనితీరును మెరుగుపరచడం వంటి వాటితో సంబంధం కలిగి ఉంది.

మునగ/మోరింగా ఆకులను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం -రక్తపోటు స్థాయిలను నిర్వహించడానికి, అనేక మూత్రపిండాల రుగ్మతల నుండి రక్షించడానికి, కంటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి, ఆరోగ్యకరమైన చర్మానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి మరియు రక్తహీనత మరియు కొడవలి కణ sickle cell వ్యాధి వంటి సమస్యలకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడును అని  పరిశోధనలు నిరూపించాయి. .

 

సైడ్ ఎఫెక్ట్స్/దుష్ప్రభావాలు side-effects:

·       మునగ/మోరింగా ఎంత ఆల్-నేచురల్ సూపర్ ఫుడ్ అని ప్రశంసించబడినప్పటికీ, వినియోగాన్ని మోడరేట్ చేయకపోతే కొన్ని సైడ్ ఎఫెక్ట్స్/దుష్ప్రభావాలు ఉండవచ్చు.

·       మోరింగాలో కొన్ని సంతానోత్పత్తి నిరోధక లక్షణాలు ఉండవచ్చు, అవి పునరుత్పత్తి మహిళలకు సరిపోవు.

·       మీరు టాబ్లెట్లు లేదా పౌడర్ వంటి మోరింగా సప్లిమెంట్లను తీసుకుంటుంటే, ఖచ్చితమైన మోతాదు సూచనలను అనుసరించండి. అధిక వినియోగం మీకు మంచి చేయకపోవచ్చు.

·       ఇది కాకుండా, థైరాయిడ్, కాలేయ వ్యాధులు, డయాబెటిస్ మరియు అధిక రక్తపోటు చికిత్సకు ఉపయోగించే మోరింగా యొక్క షధ గుణాలు కొన్ని మందులకు ఆటంకం కలిగిస్తాయని కొందరు పరిశోధకులు అన్నారు.

అందువల్ల, మునగ/మోరింగా తినడం ప్రారంభించడానికి ముందుగా వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

 

 

.

 


ఇస్లాంలో ఆతిద్య మర్యాదలు Etiquette For The Guest In Islam



 

1. మీరు ఒకరి ఇంటికి  అతిథి(Guest)గా వెళ్లినప్పుడు, ఆతిద్యం ఇచ్చే వ్యక్తి(Host) లేదా  అతని పిల్లల కోసం  కొన్ని బహుమతులు తీసుకోండి. బహుమతులు ఎంచుకునేటప్పుడు ఆతిద్యం ఇచ్చే వ్యక్తి(host)  అభిరుచులు మరియు ఇష్టాన్ని గుర్తుంచుకోండి. బహుమతుల మార్పిడి ప్రేమ యొక్క మనోభావాలను పెంచుతుంది మరియు సన్నిహిత సంబంధాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. బహుమతి అతిధి(Guest) పట్ల ఆతిద్యం ఇచ్చే వ్యక్తి(Host) హృదయం లో ప్రేమ మరియు  స్నేహ భావాన్ని సృష్టిస్తుంది.

 

2. మూడు రోజులకు మించి ఎప్పుడైనా, ఎక్కడైనా  అతిథిగా ఉండకండి. ప్రవక్త (సల్లల్లాహు అలైహి వసల్లం) ఇలా అన్నారు:: "అతిథి ఇబ్బంది కలిగించే విధంగా ఆతిద్యం ఇచ్చే వ్యక్తి తో ఎక్కువ కాలం ఉండడం అనుమతించబడదు." -(అల్-ఆదాబ్-ఉల్-ముఫ్రాద్).

సహి ముస్లిం ప్రకారం : "ఒక ముస్లిం తన సోదరుడితో కలిసి ఎక్కువ కాలం అతిదిగా ఉండడం అనుమతించబడదు.తన సోదరుడితో ఎక్కువ కాలం ఉండడం వలన  ఆతిద్యం ఇచ్చే వ్యక్తి(Host)  అతిధి(Guest)ని  అలరించడానికి అన్ని విధాలుగా ఇబ్బందిలో   పడవచ్చు.

3. ఎల్లప్పుడూ ఇతరులకు అతిథిగా ఉండకండి. అతిథులుగా ఉండటానికి మీరు కూడా ఇతరులను ఆహ్వానించండి మరియు వారితో ఉదారం గా మెలగండి..



4. మీరు ఎవరికైనా అతిథి(Guest)గా ఉన్నప్పుడు, సీజన్ ప్రకారం అవసరమైన సామాను మరియు పరుపు మొదలైన వాటిని మీతో పాటు తీసుకువెళ్ళండి.. శీతాకాలంలో ముఖ్యంగా, పరుపును మీతో తీసుకెళ్లడం ఎప్పటికీ మర్చిపోవద్దు, లేకపోతే ఆతిద్యం ఇచ్చే వ్యక్తి (Host)తీవ్ర కష్టాలకు గురవుతారు. అతిథి ఏ విధంగానైనా కు ఆతిద్యం ఇచ్చే వ్యక్తి కి భారం కావడం సరికాదు.

5. ఆతిద్యం ఇచ్చే వ్యక్తి (Host)కార్యక్రమాలు  మరియు పనులను గుర్తుంచుకోండి. ఆతిద్యం ఇచ్చే వ్యక్తి (Host) యొక్క వృత్తి, పనులు మరియు కార్యక్రమాల  ఉనికికి భంగం కలిగించకుండా జాగ్రత్త వహించండి.

 

6. ఆతిద్యం ఇచ్చే వ్యక్తి(Host)ని డిమాండ్లు చేయవద్దు. మీ సౌలభ్యం మరియు వినోదం కోసం అతను చేసే ఆతిద్యం తో సంతృప్తి చెందండి మరియు దాని కోసం అతనికి ధన్యవాదాలు చెప్పండి.. అతన్ని ఇబ్బందుల్లో పడనీకండి

7. ఆతిద్యం ఇచ్చే వ్యక్తి (Host) మహిళలు మీకు  దగ్గరి లేదా రక్త సంబందీకులు  కాకపోతే, కారణం లేకుండా వారితో సంభాషణలో పాల్గొనవద్దు. ఆతిద్యం ఇచ్చే వ్యక్తి మహిళల పరస్పర సంభాషణను వినవద్దు. మీ సంభాషణ లేదా ప్రవర్తన వారికి ఇబ్బంది కలిగించే విధంగా ప్రవర్తించకండి. పర్దా యొక్క గోప్యత మరియు పరిమితులను ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ ఉల్లంఘించవద్దు.

 

8. కొన్ని కారణాల వల్ల మీకు ఆతిద్యం ఇచ్చే వ్యక్తి (Host) తో  కలిసి మీరు తినడానికి ఇష్టపడకపోతే, లేదా మీరు ఉపవాసం ఆచరిస్తుంటే, మీరు మర్యాదగా క్షమించమని  మరియు మీకు ఆతిద్యం ఇచ్చిన  వ్యక్తి (Host) కోసం  అల్లాహ్ దయ మరియు ఆశీర్వాదాలను కోరుతూ ప్రార్థన చేయండి..

 అబ్రాహాము ప్రవక్త (సల్లల్లాహు అలైహి వసల్లం) తన అతిథులకు విలాసవంతమైన, రుచికరమైన  భోజనాన్ని సమర్పించినప్పుడు మరియు అతిథులు దానిని స్వికరించకపోతే  అబ్రహం ప్రవక్త  (స)వారితో ఇలా అన్నారు: "పెద్దమనుషులు, మీరు ఎందుకు తినటం లేదు?" దేవదూతలు ఇలా అన్నారు.: "తప్పుగా భావించ వద్దు. వాస్తవానికి, మేము తినలేము. ప్రతిభావంతులైన కొడుకు పుట్టే  సువార్త మీకు తెలియజేయడానికి మాత్రమే మేము వచ్చాము. "

9. మీరు ఒక విందుకు హాజరైనప్పుడు, ఆతిద్యం ఇచ్చిన వ్యక్తి (Host) కోసం దయ, అనుగ్రహం, మోక్షం మరియు ఆశీర్వదించమని అల్లాహ్‌ను ప్రార్థిస్తూ భోజనం చివరిలో ప్రార్థన చేయండి

అబూ అథిమ్ బిన్ తహాన్ ఒకసారి ప్రవక్త (సల్లల్లాహు అలైహి వసల్లం) మరియు అతని ప్రముఖ సహచరులను విందుకు ఆహ్వానించారు. భోజనం ముగిన తరువాత  ప్రవక్త (సల్లల్లాహు అలైహి వసల్లం) తన సహచరులతో ఇలా అన్నారు."మీ సోదరుడికి ప్రతిఫలమివ్వండి." సహచరులు ఎలా? అని అడుగగా ప్రవక్త (సల్లల్లాహు అలైహి వసల్లం) వారితో ఇలా అన్నారు: "ఒక వ్యక్తి తన సోదరుడిని సందర్శించి, అక్కడ తిని, త్రాగినప్పుడు, అతను తన సోదరుడికి అల్లాహ్ యొక్క అనుగ్రహం మరియు ఆశీర్వాదాల కోసం ప్రార్థించడం ద్వారా తన సోదరుడికి ప్రతిఫలమివ్వగలడు." (అబూ దావుద్).

 ప్రవక్త (స) ఒకసారి సాద్ బిన్ ఉబాదా ఇంటిని సందర్శించారు. సాద్ ప్రవక్త (సల్లల్లాహు అలైహి వసల్లం) కు రొట్టె మరియు ఆలివ్ నూనెను సమర్పించారు. ప్రవక్త (సల్లల్లాహు అలైహి వసల్లం) వాటిని తీసుకొని ఇలా అన్నారు: "ఉపవాసం ఉన్నవారు మీ సరుకులతో వారి ఉపవాసాలను విరమింప జేయండి. మీ భోజనంలో పాల్గొనండి మరియు మీ కోసం దేవదూతలు అల్లాహ్ యొక్క దయ మరియు క్షమించమని ప్రార్థిస్తారు."-(అబూ దావుద్).

23 February 2021

ఆధునిక సైన్స్ నిర్ధారించిన ప్రవక్త (స) 5సున్నత్ లు 5 Sunnahs of the Prophet Backed By Modern Sci

 


 


 

 1,400 సంవత్సరాల క్రితం దివ్య ఖుర్ఆన్ లో వెల్లడైన శాస్త్రీయ ఆవిష్కరణలను ఆధునిక శాస్త్రం (modern science) నిర్ధారించిన విషయం మన అందరకు తెలిసినదే. 20 మరియు 21వ శతాబ్దాల శాస్త్రవేత్తలు దివ్య ఖురాన్ లో వెల్లడించిన జీవన మూలాలు, ఆకాశం, సూర్యుని కక్ష్య, మహాసముద్రాలు, ఇనుము, విస్తరిస్తున్న విశ్వం origins of life, the sky, sun’s orbit, oceans, iron, the expanding universe మరియు మరెన్నో  శాస్త్రీయ వాస్తవాలను తమ పరిశోధనల ద్వారా దృవికరించినారు. ఈ శాస్త్రీయ సాక్ష్యాలు ప్రజాకు ఇస్లాం మీద విశ్వాసాన్ని మరింత బలోపేతం చేస్తున్నాయి.

ప్రవక్త ముహమ్మద్ సల్లల్లాహు అలైహి వసల్లం ఒక నడిచే  ఖుర్ఆన్ గా అభివర్ణింపబడ్డారు.విశ్వాసులకు  ప్రవక్త ముహమ్మద్ (స)ఒక రోల్ మోడల్ మరియు మనము వారి చర్యలన్నీ అనుసరించాలి మరియు వారి మర్యాదలను అనుకరించాలి.

 ప్రవక్త () యొక్క సున్నత్‌ను మనం ఎందుకు అనుకరించాలి?

దీనికి సమాధానం దివ్య ఖురాన్ లో కలదు.

"వాస్తవంగానే అల్లాహ్ ప్రవక్త లో మీకు ఒక మంచి ఆదర్శం ఉండినది; అల్లాహ్ పై, అంతిమ దినం పై ఆశలు పెట్టుకొని అత్యధికంగా అల్లహ్ ను స్మరించే ప్రతి వ్యక్తికి. " [ఖుర్ఆన్ 33:21].

 ఆధునిక యుగంలో మనలో చాలా మంది విజయవంతమైన వ్యాపారవేత్తలను, శాస్త్రవేత్తలను లేదా ప్రముఖులను తమ రోల్ మోడల్స్ గా పేర్కొంటారు, కాని అల్లాహ్ సిఫారసు చేసిన నిజమైన రోల్ మోడల్ మన ప్రియమైన ప్రవక్త () తప్ప మరెవరో కాదు.

 శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ద్వారా నిర్దారింపబడిన ప్రవక్త (స)5 సున్నత్ లు.

 1 – చిరునవ్వు-

సున్నా

·       ప్రవక్త () ఎల్లప్పుడూ చిరునవ్వు నవ్వే వ్యక్తిగా అబివర్ణింపబడ్డారు.- ప్రవక్త () కన్నా ఎక్కువ నవ్విన వారిని నేను చూడలేదు”, -తిర్మిజి

 ప్రవక్త () ప్రజలను చిరునవ్వుతో ప్రోత్సహిస్తారు, ఇది దానధర్మం/సదకా charity గా పరిగణించబడుతుంది -(తిర్మిజి).

 సైన్స్

·       టేనస్సీ, నాక్స్ విల్లె మరియు టెక్సాస్ A&M విశ్వవిద్యాలయాల Tennessee, Knoxville and Texas A&M లో ఇటీవల జరిపిన ఒక అధ్యయనంలో నవ్వడం వల్ల వ్యక్తి సంతోషంగా ఉంటారని కనుగొన్నారు. వ్యక్తి ముఖ కవళికలు అతని భావోద్వేగాలను ప్రభావితం చేస్తాయి, ముఖం మీద చిరునవ్వు ఉంటే, మీరు సంతోషంగా ఉంటారు మరియు ముఖం మీద కోపం ఉంటే, మీకు కోపం వస్తుంది.

·       మరొక అధ్యయనం ప్రకారం, మీరు ప్రజలను చూసి నవ్వినప్పుడు, ప్రజలు మిమ్మల్ని చూసి తిరిగి నవ్వుతారు. కాబట్టి నవ్వడం అనేది సంక్రమకం contagious.

 

2 – కూర్చొని తినడం

 సున్నా

·       ప్రవక్త () నిలబడి ఉన్నప్పుడు నీరు త్రాగడం నిషేధించారు.

·       ఖతదా ప్రకారం : మేము వారిని అడిగాము:మరి తినడం గురించి ఏమిటి? వారు  ఇలా అన్నారు : అది మరింత ఘోరంగా లేదా మరింత అసహ్యకరమైనది.” (ముస్లిం)

సైన్స్

·       సౌత్ ఫ్లోరిడా విశ్వవిద్యాలయం ఇటీవల జరిపిన ఒక అధ్యయనంలో, నిలబడి తిన్న ప్రజలు తమ భోజనాన్ని అంతగా ఆస్వాదించలేదని కనుగొన్నారు. కూర్చున్నప్పుడు తిన్న వ్యక్తులతో పోలిస్తే వారు తమ  ఆహారం తక్కువ రుచికరమైనదని భావించారు. కూర్చున్నప్పుడు తిన్న వారితో పోలిస్తే నిలబడి తిన్న వ్యక్తులు తక్కువ మొత్తంలో తింటారు. ఎందుకంటే నిలబడి ఉన్న స్థానం శరీరంపై ఎక్కువ శారీరక ఒత్తిడిని సృష్టించి ఇంద్రియ సున్నితత్వం తగ్గడానికి దారితీసింది.

·       నిలబడి ఉన్నప్పుడు తినడం ఆరోగ్యానికి చెడ్డదని తేల్చిన అనేక ఇతర అధ్యయనాలు కూడా ఉన్నాయి


3 - క్రమం తప్పకుండా ఉపవాసం fasting regularly:

సున్నత్: 

ప్రవక్త () తరచుగా సోమ, గురువారాల్లో  ఉపవాసం ఉండేవారు-(తిర్మిజి) మరియు ప్రత్యామ్నాయ రోజులలో alternate days ఉపవాసం చేసే ప్రవక్త దావుద్ (AS.) యొక్క ఉపవాసాలను సిఫారసు చేశారు-(బుఖారీ)

సైన్స్:

·       దీనిని ఇప్పుడు అడపాదడపా ఉపవాసం అని పిలుస్తారు మరియు పాశ్చాత్య దేశాలలో ఆరోగ్యఔత్సాహికులు దీనిని ఆచరిస్తున్నారు, ఇక్కడ 12-24 గంటల వరకు ఆహారం తీసుకోరు, తరువాత సాధారణ ఆహారం మరియు చక్రం పునరావృతమవుతుంది.

 అడపాదడపా ఉపవాసం-బరువు తగ్గడం, టైప్ 2 డయాబెటిస్‌ను తగ్గించడం మరియు అల్జీమర్స్, పార్కిన్సన్ మరియు స్ట్రోక్ వంటి నాడీ సంబంధిత రుగ్మతలను తగ్గించడం వంటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు దారితీస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

 4 - మిస్వాక్

సున్నత్ –

ప్రవక్త () ఇలా అన్నారు: "ఇది నా వాసులపై కష్టంగా ఉండకపోతే, ప్రతి ప్రార్థనకు మిస్వాక్ ను ఉపయోగించమని నేను వారిని ఆదేశించేవాడిని ." -తిర్మిజి)

 సైన్స్:

·       నేటి ఆధునిక యుగంలో, దంత పరిశుభ్రతను కాపాడటానికి మనం టూత్ బ్రష్ మరియు టూత్ పేస్టులను ఉపయోగిస్తాము. కాని 1,400 సంవత్సరాల క్రితం ఇస్లాం దంత పరిశుభ్రత కొరకు మిస్వాక్ ఉపయోగించి దంతాలను శుభ్రం చేయమని చెప్పింది.

·       మిస్వాక్ ఉపయోగించడం వల్ల చిగుళ్ల రక్తస్రావం తగ్గుతుందని ఒక అధ్యయనం కనుగొంది.

·       మిస్వాక్ ఉపయోగించడం వల్ల దంత ఫలకం మరియు చిగురువాపు తగ్గుతాయని కనుగొన్నారు.

·       మిస్వాక్ ఉపయోగించడం దంత క్షయాలను తగ్గిస్తుందని మరో అధ్యయనం కనుగొంది

·       మిస్వాక్ యాంటీ బాక్టీరియల్ సమ్మేళనం, దీనిని BICT అని పిలుస్తారు, మిస్వాక్ లాలాజలంతో కలిపినప్పుడు, ఈ యాంటీ బాక్టీరియల్ సమ్మేళనం విడుదల అవుతుంది,

·       ప్రతి ఉదయం మరియు రాత్రి మరియు 5 తప్పనిసరి ప్రార్థనలకు ముందు మిస్వాక్‌ను ఉపయోగించడం ఉత్తమ పద్ధతి.


5 - స్లీపింగ్ పొజిషన్:

 సున్నా

·       ప్రవక్త  () కుడి వైపున తిరిగి నిద్రించే పొజిషన్ లో నిద్రపోయేవారు.-(బుఖారీ) 

·       ప్రవక్త (స)కడుపుపై నిద్రపోకుండా ప్రజలను నిషేధించారు​​(అబూ దావుద్).

సైన్స్:

·       అల్జీమర్స్, పార్కిన్సన్ మరియు ఇతర నాడీ వ్యాధులు వచ్చే అవకాశాలు పక్కకు తిరిగి/సైడ్ పొజిషన్లలో నిద్రించడం వల్ల తగ్గుతాయని ఒక అధ్యయనం కనుగొంది.

 శిశువు కడుపుపై ​​నిద్రపోవడం ఆకస్మిక డెత్ సిండ్రోమ్ (సిడ్స్) కు దారితీస్తుందని పరిశోధనలో తేలినందున కడుపు పై నిద్రపోవడం హానికరం. మరొక అధ్యయనం ప్రకారం, ముందు పడుకోవడం sleeping on the front వల్ల పిల్లలు నిద్రపోయేటప్పుడు పళ్ళు కోరుకుతారు grind their teeth..