మెంతి కూర బ్లడ్ షుగర్‌ని తగ్గిస్తుంది, మలబద్ధకం మరియు వెన్నునొప్పిని తగ్గిస్తుంది Methi or fenugreek helps lower blood sugar, eases constipation and backache

 

మెంతులు లేదా మెంతి లేదా మెంతికూర భారతీయులకు పరిచయం అవసరం లేదు. రోగనిరోధక శక్తి, జీవనశైలి వ్యాధులు మొదలైన వాటి గురించి అవగాహన పెరగటం తో ప్రజలు మెంతి యొక్క శక్తిని అన్వేషిస్తున్నారు.

• మెంతి గింజలు చేదుగా ఉంటాయి మరియు వాటిని నానబెట్టి లేదా పొడి చేసి లేదా నీటితో మింగాలి.

• మెంతులు లేదా మెంతి ఆకులు లేదా మొలకెత్తిన గింజలు అనేక అనారోగ్యాలు మరియు లోపాల నుండి మిమ్మల్ని బలపరిచే విటమిన్లు కలిగి ఉన్నాయి..

పొత్తికడుపు లేదా వెన్నునొప్పి, ముఖ్యంగా బహిష్టు సమయంలో లేదా ప్రసవం తర్వాత లేదా కీళ్ల నొప్పులను తగ్గించడానికి ఇంట్లో ఉన్న స్త్రీలు ఒక చెంచా మెంతి గింజలను నీటితో మింగాలని పెద్దలు సిఫార్సు చేస్తారు.. Diabetes.co.uk మెంతి యొక్క యాంటీ-డయాబెటిక్ లక్షణాలను ప్రశంసించింది.

గత కొన్ని సంవత్సరాలుగా, మెంతులు యొక్క ఔషధ మరియు క్రియాత్మక లక్షణాలపై అనేక అధ్యయనాలు నిర్వహించబడ్డాయి. సౌదీ అరేబియాలోని సౌద్ విశ్వవిద్యాలయం అధ్యయనం ప్రకారం మెంతి దానా లేదా మెంతి గింజలు ఔషధ విలువలను కలిగి ఉన్నాయి. యాంటీడయాబెటిక్, యాంటీఫెర్టిలిటీ, యాంటీకాన్సర్, యాంటీమైక్రోబయల్, యాంటీపరాసిటిక్, చనుబాలివ్వడం ఉద్దీపన మరియు హైపోకొలెస్టెరోలెమిక్ ప్రభావాలను కలిగి ఉన్న మెంతులు గురించి చర్చించబడ్డాయి.

మెంతికూరలో ఫైబర్, ప్రొటీన్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి మరియు దాని విలువైన బయోయాక్టివ్ భాగాల కారణంగా మంచి చికిత్సా మరియు అప్లికేషన్‌ను కలిగి ఉంది. యాంటీ డయాబెటిక్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్, యాంటీ కార్సినోజెనిక్, హైపోగ్లైసీమిక్ యాక్టివిటీ, హైపోకొలెస్టెరోలేమిక్ యాక్టివిటీ మెంతికూరలోని ప్రధాన ఔషధ గుణాలు వివిధ అధ్యయనాల్లో నిరూపించబడ్డాయి. వీటి ఆధారంగా, అనేక ఆరోగ్యకరమైన ప్రయోజనాలు, మెంతులు సిఫార్సు చేయబడతాయి మరియు మన రోజువారీ ఆహారంలో భాగంగా ఉంటాయి

డయాబెటిస్ మరియు కొలెస్ట్రాల్ చికిత్సకు మెంతులు Fenugreek to treat Diabetes and Cholesterol:

మెంతి యొక్క సంభావ్య యాంటీ-డయాబెటిక్ ప్రయోజనాలను పరిశోధించడానికి అనేక అధ్యయనాలు నిర్వహించబడ్డాయి. మానవులలో టైప్ 1 మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్‌తో సంబంధం ఉన్న జీవక్రియ లక్షణాలు మెంతి (మెంతులు) వాడకం ద్వారా ప్రభావితమయ్యాయి మరియు రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు సానుకూలంగా తగ్గుతున్నట్లు కనిపించాయి మరియు రోగి యొక్క గ్లూకోస్ టాలరెన్స్ మెరుగుపడింది

ఒక అధ్యయనంలో, ఇన్సులిన్-ఆధారిత (టైప్ 1) మధుమేహం ఉన్న రోగుల రోజువారీ ఆహారంలో 100 గ్రాముల డీఫాటెడ్ మెంతి గింజల పొడిని జోడించడం వల్ల మొత్తం కొలెస్ట్రాల్, LDL లేదా 'చెడు' కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్‌లు తగ్గుతాయని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు

గర్భధారణ సమయంలో మరియు ప్రసవ సమయంలో తల్లి పాల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించడంలో సహాయపడటానికి శతాబ్దాలుగా వాటిని నర్సింగ్ తల్లులు ఉపయోగిస్తున్నారు. మెంతులు యొక్క యాంటీవైరల్ లక్షణాలు జలుబు మరియు గొంతు నొప్పికి శక్తివంతమైన మూలికా ఔషధంగా మారడంలో సహాయపడతాయి; కీళ్లనొప్పులు, జుట్టు రాలడం, మలబద్ధకం, కడుపు నొప్పి, మూత్రపిండ వ్యాధులు, గుండెల్లో మంట, పురుషుల నపుంసకత్వం మరియు ఇతర రకాల లైంగిక సమస్యల చికిత్సలో కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

పచ్చి కూరగాయ లేదా మొత్తం గింజలు లేదా పొడి గింజలుగా మెంతి తినండి. ఎండిన విత్తనాల కంటే మొలకెత్తిన మెంతి గింజలు ఎక్కువ ప్రయోజనకరమైనవి, ఎందుకంటే మెంతి గింజల్లోని వివిధ భాగాల జీవ లభ్యత అంకురోత్పత్తి ద్వారా పెరిగింది.

హెచ్చరిక:

దయచేసి మెంతులు లేదా మెంతి అధిక మోతాదులో  తీసుకోకండి. విషపూరితం ఏర్పడవచ్చు. సూచించిన మధుమేహం మందులతో పాటు మీరు దీనిని తీసుకోవచ్చో లేదో మీ డాక్టర్ మరియు మధుమేహ ఆరోగ్య సంరక్షణ వైద్యుడిని సంప్రదించండి..