అర్ధవంతమైన జీవితాన్ని గడపడానికి 10 బుద్ధిపూర్వక అలవాట్లు 10 mindful habits to live a meaningful life

 

విజయవంతమైన వ్యక్తులు  తమ జీవితాల్లో ఉద్దేశ్యం, అర్థం మరియు ప్రేరణను ఎలా పొందారో తెలుసుకోవాలని ఉందా! 

విలువలు, అభిరుచులు మరియు లక్ష్యాలకు స్పష్టత మరియు కనెక్షన్‌ని కనుగొనడంలో మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ సహాయపడుతుంది. ఇది మిమ్మల్ని మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచాన్ని అర్థం చేసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది, జీవితంలో దిశ మరియు ఉద్దేశ్యం ఇస్తుంది, చివరికి మరింత పరిపూర్ణమైన ఉనికి కి దారి తీస్తుంది.."

పది అద్భుతమైన రోజువారీ అలవాట్లు అర్ధవంతమైన జీవితాన్ని గడపడానికి సహాయపడతాయి:

1.రోజును త్వరగా ప్రారంభించండి:

త్వరగా మేల్కొలడం దాదాపు విజయవంతమైన వ్యక్తులందరికీ అలవాటు. త్వరగా మేల్కొలడం ధ్యానం చేయడం, లక్ష్యాలను ప్లాన్ చేయడం, వ్యాయామం చేయడం మరియు ప్రియమైనవారి కోసం సమయం కేటాయించడంలో సహాయపడుతుంది. ఎర్లీ రైజర్స్ సానుకూల దృక్పథంతో మరియు సాఫల్య భావనతో మరింత ఉత్పాదకంగా, సృజనాత్మకంగా మరియు ఆశావాదంగా ఉంటారు. కాబట్టి త్వరగా మేల్కొండి మరియు రోజును సద్వినియోగం చేసుకోండి!

2.కృతజ్ఞతతో ప్రారంభించండి:

రోజును సానుకూల మనస్తత్వంతో ప్రారంభించండి. కృతజ్ఞతతో ఉన్న మూడు విషయాల గురించి ఆలోచించండి. ఆరోగ్యం, కుటుంబం గురించి ఆలోచించండి. ఇది సానుకూల మనస్తత్వాన్ని పెంపొందించడానికి మరియు మీరు కలిగి ఉన్నవాటిని అభినందించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. కృతజ్ఞత మనల్ని ఉన్నతమైన ఉద్దేశ్యంతో కలుపుతుంది మరియు ప్రపంచంతో మన సంతోషాన్ని మరియు దయను పంచుకోవడానికి మనల్ని ప్రేరేపిస్తుంది.

3.రోజువారీ ఉద్దేశాలను సెట్ చేయండి:

ఉద్దేశాలను సెట్ చేయడం అనేది ఏమి సాధించాలనుకుంటున్నారు లేదా జీవితంలో ఎలా కనిపించాలనుకుంటున్నారు అనే దాని వైపు అంతర్గత దిక్సూచిని ప్రోగ్రామింగ్ చేయడం లాంటిది. రోజువారీ ఉద్దేశాలను సెట్ చేయడం ద్వారా, శ్రేయస్సు మరియు ఉత్పాదకతను మెరుగుపరుస్తూ జీవితంలో మరింత అర్థాన్ని మరియు ఆనందాన్ని తీసుకురావచ్చు. విజయవంతమైన వ్యక్తులు ప్రతి ఉదయం "నేను ఈ రోజు ఉత్పాదకంగా మరియు సృజనాత్మకంగా ఉంటాను" లేదా "నేను కలిసే ప్రతి ఒక్కరి పట్ల దయ మరియు కరుణతో ఉంటాను" వంటి ఉద్దేశాలను నిర్దేశిస్తారు.

4.ధ్యానం:

ధ్యానం అనేది ఒక శక్తివంతమైన సాధనం. ప్రతిరోజూ ధ్యానం చేయడం ద్వారా, మనస్సును నిశ్శబ్దం చేయవచ్చు, అంతర్గత జ్ఞానంతో కనెక్ట్ అవ్వవచ్చు మరియు విలువలతో సమలేఖనం చేసుకోవచ్చు. విజయవంతమైన వ్యక్తులు వారి ఆలోచనలను క్లియర్ చేయడానికి మరియు సవాళ్లు మరియు అవకాశాలపై దృక్పథాన్ని పొందడానికి క్రమం తప్పకుండా ధ్యానం చేస్తారు. మీరు 10 నిమిషాల గైడెడ్ మెడిటేషన్‌తో ప్రారంభించవచ్చు.

5.ఒకే సమయంలో ఒక విషయం:

 బిజీ లైఫ్‌లో మల్టీ టాస్కింగ్ అనేది ఒక సాధారణ అభ్యాసం. తక్కువ సమయంలో ఎక్కువ పూర్తి చేయడానికి ఇది మంచి మార్గంగా అనిపించవచ్చు, కానీ వాస్తవానికి, ఇది ఉత్పాదకతను మరియు ఆనందాన్ని నాశనం చేస్తుంది. అధ్యయనాల ప్రకారం, మల్టీ టాస్కింగ్ సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు మన మెదడు కణాలను కూడా దెబ్బతీస్తుంది. మరింత ఒత్తిడికి గురి చేస్తుంది కాబట్టి ఒక సమయంలో ఒక పనిపై దృష్టి పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి మరియు పూర్తి దృష్టిని ఇవ్వండి. మరింత సమర్థవంతంగా మరియు ప్రభావవంతంగా ఉంటారు. ఒకేసారి ఒక పని చేయడంపై దృష్టి పెట్టండి. ఒక పనిని పూర్తి చేసి, ఆపై తదుపరి పనికి వెళ్లండి"

6.ఎందుకు "Why" అనే దానితో  కనెక్ట్ అవ్వండి:

చేసే ప్రతి పనికి 'ఎందుకు' అనేది తెలుసుకోవడం వలన ఉత్సాహంగా దృష్టి కేంద్రీకరించవచ్చు. చర్యలను విలువలతో సమలేఖనం చేయడం ద్వారా సంతృప్తినిచ్చే మరియు స్ఫూర్తినిచ్చే అర్ధవంతమైన జీవితాన్ని సృష్టించవచ్చు. చర్య తీసుకునే ముందు, సరైన నిర్ణయాలు తీసుకుంటున్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి 'ఎందుకు' అని మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోండి.

7.మైండ్‌ఫుల్ లిజనింగ్:

మైండ్‌ఫుల్ లిజనింగ్ అనేది శక్తివంతమైన అలవాటు. ఉత్సుకతతో మరియు కరుణతో ఇతరులపై అవిభక్త శ్రద్ధ చూపడం. ఈ అలవాటు ప్రశాంతంగా ఉండటానికి మరియు కొత్త అంతర్దృష్టులు, విలువలు, దృక్కోణాలు మరియు అర్థాలను కనుగొనడంలో సహాయపడుతుంది. ఇతరులకు అంతరాయం కలిగించకుండా లేదా తీర్పు చెప్పకుండా వినే అలవాటును పెంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి 

8.నిస్వార్థ కార్యాల సంతోషాలు:

నిస్వార్థ చర్య అంటే ప్రతిఫలంగా ఏమీ ఆశించకుండా ఇతరుల కోసం పనులు చేయడం. నిస్వార్థ దయ ఇతరులకు మాత్రమే కాకుండా మనకు కూడా ఉపయోగపడుతుంది. నిరీక్షణ లేకుండా ఇవ్వడం ద్వారా, మీరు ఆనందాన్ని మరియు ఆరోగ్యాన్ని పెంచుకోవచ్చు మరియు నిజమైన పిలుపును కనుగొనవచ్చు. మరింత అర్ధవంతమైన జీవితం కోసం నిస్వార్థతను రోజువారీ అలవాటు చేసుకోండి. 

9.సృజనాత్మకత వ్యక్తపరచండి:

ప్రతి ఒక్కరూ తమ సృజనాత్మకతను వివిధ మార్గాల్లో వ్యక్తీకరించవచ్చు. రాయండి, గీయండి, పెయింట్ చేయండి, పాడండి, నృత్యం చేయండి, ఇతరులను ఉడికించండి లేదా ఊహలను రేకెత్తించే మరియు ఆనందాన్ని కలిగించే ఏదైనా చేయండి. ఈ అలవాటు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి, మానసిక స్థితిని పెంచడానికి మరియు మన లోని కొత్త కోణాలను మరియు అర్థాలను కనుగొనడంలో సహాయపడుతుంది.

10.ఈ రోజు గురించి ఆలోచించండి:

ఇది చాలా ముఖ్యమైన అలవాటు. రోజు చివరిలో, ఏమి జరిగిందో మరియు దాని గురించి మీరు ఎలా భావించారో సమీక్షించడానికి కొంత సమయం కేటాయించండి. ఏది బాగా జరిగింది, ఏది జరగలేదు, మీరు నేర్చుకున్నవి, ఆనందించినవి మరియు మెరుగుపరచాల్సిన వాటిని సమీక్షించండి. మీ గురించి మరియు మీ జీవితం గురించి అంతర్దృష్టిని పొందండి."

ముగింపు:

వాస్తవానికి, అర్థవంతమైన జీవితాన్ని గడపడం కష్టం కాదు; కేవలం సాధన చేయాలి. పైన పేర్కొన్న అలవాట్లు వర్తమానంపై దృష్టి పెట్టడానికి, చిన్న చిన్న విషయాలను అభినందించడానికి మరియు ఇతరులతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి సహాయపడతాయి. జీవితాన్ని అర్ధవంతం చేస్తాయి కాబట్టి 

ముందుకు సాగండి మరియు జీవించండి! 

ఈ రోజే ప్రారంభించండి మరియు జీవితం ఎలా మంచిగా మారుతుందో చూడండి.