డ్రై ఫ్రూట్స్ ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలతో నిండిన గొప్ప
శక్తి ఆహారాలు. అంజీర్ లేదా అత్తి అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన డ్రై ఫ్రూట్స్ ఒకటి
మరియు బహుళ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. అత్తి పండును ఆహారంలో చేర్చడం చాలా
అవసరం.
అత్తి లేదా అంజీర్ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:
ఏడాది పొడవునా అత్తి పండ్లను నిల్వ చేయవచ్చు. దేశవ్యాప్తంగా ప్రజలు కాజు
అంజీర్ యొక్క మిల్క్ షేక్ ను బాగా ఇష్టపడతారు. దీని కోసం,
కొన్ని అత్తి పండ్లను నానబెట్టి,
జీడిపప్పుతో పాటు పాలలో చేర్చాలి. వాటిని సుమారుగా
కత్తిరించి మీ సలాడ్లకు జోడించవచ్చు. అత్తి డెజర్ట్లలో చేర్చవచ్చు. అత్తి పండ్లతో
బర్ఫీ మరియు పాలుతీపి milk sweet ని కూడా తయారు చేయవచ్చు.
సూపర్ ఫ్రూట్ ఫిగ్స్ లేదా అంజీర్ యొక్క 9 ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:
అత్తి లేదా అంజీర్ వివిధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది,
ఈ ప్రయోజనాలన్నింటినీ పొందడానికి సూపర్ ఫ్రూట్ ఫిగ్స్ లేదా
అంజీర్ ను మీ డైట్‌లో చేర్చడానికి
ప్రయత్నించండి:
1. అత్తి రక్తపోటు మరియు వృద్ధాప్యాన్ని నియంత్రిస్తుంది: అత్తి
పండ్లలో పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది సోడియం ప్రభావాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు రక్తపోటును
నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. మీకు తగినంత ఇనుము, ఈస్ట్రోజెన్ మొదలైనవి అందించడం ద్వారా వృద