కొబ్బరి నీళ్ళు తాగడం వల్ల అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు Amazing Health Benefits of Drinking Coconut Water

 

 

కొబ్బరి నీళ్ళు తాగడం వల్ల శరీరాన్ని వివిధ సమస్యల నుండి కాపాడవచ్చు. ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని నిలబెట్టడానికి అవసరమైన మందులు మరియు పోషకాలు కొబ్బరి నీళ్ళలో ఉన్నాయి. పిల్లలు నుండి గర్భిణీ స్త్రీలు, వృద్ధుల వరకు, ప్రతి ఒక్కరూ కొబ్బరి నీళ్ళు తాగవచ్చు .కొబ్బరి నీటి తీపి, గింజ లాంటి రుచి నిజానికి చాలా రిఫ్రెష్ మరియు ఓదార్పునిస్తుంది,

 

ఖనిజాలతో  కొబ్బరి నీరు సమృద్ధిగా ఉంటుంది: కొబ్బరి నీటిలో విటమిన్ మరియు ఖనిజ గుణాలు ఉన్నాయి, ఇవి ఆరోగ్యానికి ఎన్నో  ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి మరియు శరీరంలోని ముఖ్యమైన పోషకాల మధ్య సమతుల్యతకు సహాయపడతాయి,

 

కొబ్బరి నీటిలో ఉన్న కొన్ని పోషకాల జాబితా:

 

1. పొటాషియం- రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది

2. గ్లూకోజ్- శక్తిని అందిస్తుంది

3. విటమిన్ సి- రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది

4. మెగ్నీషియం- కండరాల మరియు నాడీ వ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది

5. రాగి - శరీరానికి ఎర్ర రక్త కణాలు ఏర్పడటానికి సహాయపడుతుంది

6. సైటోకినిన్స్ మరియు లారిక్ ఆమ్లం - వృద్ధాప్య ప్రక్రియను తగ్గిస్తుంది మరియు క్యాన్సర్ కణాల అభివృద్ధి

7. యాంటీఆక్సిడెంట్లు - ఏ రకమైన కణాల నష్టాన్ని నిరోధిస్తుంది లేదా ఆలస్యం చేస్తుంది

 

కొబ్బరి నీళ్ళు రోజూ తాగడం వల్ల 13 అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు

13 Amazing Benefits of Drinking Coconut Water Daily:

 

1.శక్తి మరియు శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేస్తుంది Boosts Energy & Hydrates Body:.

శారీరక శ్రమ సమయంలో మనం కోల్పోయే ఖనిజాలు మరియు ద్రవాలను భర్తీ చేయడానికి కొబ్బరి నీరు ప్రసిద్ది చెందింది. ఇందులో పొటాషియం, కాల్షియం మరియు క్లోరైడ్ అధికంగా ఉంటుంది, ఇది శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేయడానికి, తిరిగి నింపడానికి మరియు చైతన్యం నింపడానికి సహాయపడుతుంది.

 

2. జీవక్రియ రేటు పెoచుతుంది Increases Metabolic Rate:

కొబ్బరి నీటిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల జీవక్రియ రేటు పెరుగుతుంది, ఇది చక్కెరను చాలా వేగంగా దహించడానికి సహాయపడుతుంది. తత్ఫలితంగా, ఒక వ్యక్తి శరీరంలో ఇన్సులిన్ స్థాయి వేగంగా బరన్ అవుతుంది. అందువలన ఒక వ్యక్తికి ఎక్కువ శక్తి ఉంటుంది మరియు వేగంగా కొవ్వును కోల్పోతుంది.

 

​౩.కిడ్నీ స్టోన్‌ను నివారిస్తుంది Prevents Kidney Stone: పొటాషియం ఉన్నందున కొబ్బరి నీరు మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను కరిగించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది మూత్రంలో ఆల్కలైజ్ చేయడంలో మరియు మూత్రపిండాల రాళ్ళు ఏర్పడకుండా నిరోధించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.

 

4.జీర్ణక్రియకు కొబ్బరి నీరు మంచిది Coconut water good for digestion: ఇందులో చక్కెర మరియు ఎలక్ట్రోలైట్ల రూపంలో సులభంగా జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి. కొబ్బరి నీరు ఫోలిక్ యాసిడ్, ఫాస్ఫేటేస్, కాటలేస్, డీహైడ్రోజినేస్, డయాస్టేస్, పెరాక్సిడేస్, ఆర్‌ఎన్‌ఏ పాలిమరేసెస్ వంటి బయోయాక్టివ్ ఎంజైమ్‌లతో కూడి ఉంటుంది. ఈ ఎంజైములు సులభంగా జీర్ణక్రియ మరియు జీవక్రియకు సహాయపడతాయి. కొబ్బరి నీటిలో కాల్షియం, మాంగనీస్ మరియు జింక్ వంటి ఖనిజాలు కూడా ఉన్నాయి. ఇది రిబోఫ్లేవిన్, థియామిన్, పిరిడాక్సిన్ మరియు ఫోలేట్స్ వంటి విటమిన్ బి యొక్క మంచి మూలం.

 

5.మూత్రవిసర్జనకారి Diuretic Properties: మూత్ర ప్రవాహాన్ని వేగవంతం చేస్తున్నందున కొబ్బరి నీరు మూత్రవిసర్జనకారిగా ఉంటుంది. కొబ్బరి నీళ్ళు నిమ్మరసంతో కలిపి నిర్జలీకరణానికి సహాయపడటమే కాకుండా, పిల్లలలో పేగు పురుగులను నయం చేయడానికి కూడా సహాయపడతాయి. రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది: కొబ్బరి నీటిలో పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది మరియు తక్కువ మొత్తంలో సోడియం ఉంటుంది, ఇది రక్తపోటును తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

 

6,కొబ్బరి నీరు ఆరోగ్యానికి మంచిది Coconut water good for health:

కొబ్బరి నీరు హెచ్‌డిఎల్ (మంచి) కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచడానికి సహాయపడుతుందని కొన్ని ఇటీవలి అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి, ఇది మంచి హృదయ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి అద్భుతమైన సహజ చికిత్సగా చేస్తుంది.

 

7.మైగ్రేన్ నొప్పిని పరిష్కరించగలదు Can tackle migraine pain:

కొబ్బరి నీటిలో ఉన్న మెగ్నీషియం మైగ్రేన్ నొప్పితో బాధపడేవారికి రక్షకునిగా వస్తుంది.

 

8.కొబ్బరి నీరు రక్తపోటు రోగులకు ప్రయోజనకారి  Coconut Water Benefits blood pressure patients:

అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారికి కొబ్బరి నీరు చాలా అవసరం. విటమిన్ సి తో పాటు ఖనిజాలు (పొటాషియం మరియు మెగ్నీషియం) రక్తపోటు ఆరోగ్యకరమైన పరిమితిలో ఉందని నిర్ధారిస్తుంది.

 

9.చర్మానికి కొబ్బరి నీటి వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు Benefits of Coconut Water for Skin:

కొబ్బరి నీరు చర్మాన్ని దద్దుర్లు మరియు చర్మ వ్యాధుల నుండి రక్షిస్తుంది. అలాగే, పొడవాటి, ఆరోగ్యకరమైన మరియు మెరిసే జుట్టు ను ఇస్తుంది. ఇది నెత్తిని  హైడ్రేట్ చేస్తుంది, తద్వారా జుట్టుకు అవసరమైన పోషణ లభిస్తుంది.

 

10.తక్కువ కేలరీల పానీయం A low-calorie drink: ప్రాసెస్ చేసిన పండ్ల రసం, ఎరేటెడ్ పానీయాలు మరియు తియ్యటి పానీయాలకు కొబ్బరి నీరు అనువైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయం. దీనిలో చక్కెర మరియు కేలరీలు తక్కువగా ఉండటం వల్ల, కొబ్బరి నీరు డయాబెటిక్ రోగులకు అద్భుతమైన ఔషధంగా చెప్పవచ్చు.

 

11.బరువు తగ్గడానికి కొబ్బరి నీరు Coconut water for weight loss: 

తక్కువ కేలరీల పానీయం కావడం వల్ల, కొబ్బరి నీరు కొన్ని అదనపు కిలోలు కోల్పోవాలి అనుకొనే వారికి అద్భుత పానీయం.నుకుంటుంది

 

12.నేచురల్ స్పోర్ట్స్ డ్రింక్ Natural Sports drink:

 

కొబ్బరి నీటి లో సహజ ఎలక్ట్రోలైట్లు కలవు. క్రీడాకారులు చాలా మంది కొబ్బరి నీళ్ళను సహజ  పానీయంగా తీసుకొంటారు.

 

13.వేసవిలో కొబ్బరి నీరు Coconut water in summer:

కొబ్బరి నీళ్ళు ఆకుపచ్చ కొబ్బరికాయల లోపల ఉన్న స్పష్టమైన ద్రవం నుండి తయారవుతాయి. ఇది పరిపక్వ కొబ్బరికాయ లోపల ఉన్న నీరు మరియు మాంసం/flesh నుండి తయారవుతుంది. కొబ్బరి నీటిలో 95 శాతానికి పైగా నీరు ఉంది..