పైనాపిల్ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు Health Benefits Of Pineapple

 

 

పైనాపిల్ ఒక గుల్మకాండ శాశ్వత పండు herbaceous perennial fruit. పైనాపిల్ యొక్క అత్యధిక ఉత్పత్తిదారు కోస్టా రికా. ఇది బ్రెజిల్, ఫిలిప్పీన్స్, థాయిలాండ్, ఇండియా మరియు ఇండోనేషియాలో కూడా సమృద్ధిగా ఉత్పత్తి అవుతుంది.

పైనాపిల్ యొక్క పోషక విలువ Nutritional Value of Pineapple:

పైనాపిల్ అందు సైనాపిక్ ఆమ్లం, ఫెర్యులిక్ ఆమ్లం, వనిలిన్, సిరంజిక్ ఆమ్లం, జెంటిసిక్ ఆమ్లం మరియు గాలిక్ ఆమ్లం sinapic acid, ferulic acid, vanillin, syringic acid, gentisic acid and galic acid ఉన్నందున ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకారి. . అదనంగా ఇందులో అర్బుటిన్, టైరామిన్, చావికోల్, మైరిసెంటిన్ మరియు క్లోరోజెనిక్ ఆమ్లం arbutin, tyramine, chavicol, myricentin and chlorogenic acid. కూడా ఉన్నాయి.

100 గ్రాముల పైనాపిల్ పోషక వాస్తవాలు Nutritional facts of Pineapple Per 100 grams:

50 కేలరీలు,0.1 gమొత్తం  కొవ్వు,1 mgసోడియం

109 మి.గ్రా పొటాషియం,13 gమొత్తం  కార్బోహైడ్రేట్

0.5 జిప్రొటీన్

విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు-

1% విటమిన్ ఎ,0.01 కాల్షియం,79% విటమిన్ సి

1% ఇనుము,5% విటమిన్ బి -6, 3% మెగ్నీషియం

 

పైనాపిల్ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు Health Benefits of Pineapple:

1.పైనాపిల్ హృదయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది Pineapple Improves Cardiovascular Health:

పైనాపిల్ గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. దాని యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు దాని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఎఫెక్ట్స్ వల్ల కణాల నష్టాన్ని నివారిస్తుంది మరియు కొలెస్ట్రాల్ ఆక్సీకరణను కూడా తనిఖీ చేస్తుంది. లుటిన్ మరియు క్రిప్టోక్సంతిన్ వంటి ఇతర పాలీ ఫినోలిక్ సమ్మేళనాలను కూడా కలిగి ఉంటాయి. ఈ సమ్మేళనం కణాలపై ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

2.ఎముక బలం కోసం పైనాపిల్ Pineapple for bone strength

పైనాపిల్ ఎముక ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది.  పైనాపిల్‌లో ఖనిజ మాంగనీస్ ఉంటుంది, ఇది కణజాలాలను అనుసంధానించడంలో మరియు బలమైన ఎముకలను అభివృద్ధి చేయడంలో ముఖ్యమైనది. అధ్యయనాల ప్రకారం, ఇతర ముఖ్యమైన ఖనిజాలతో పాటు మాంగనీస్ బోలు ఎముకల వ్యాధిని నివారించడం ద్వారా మహిళలకు సహాయకరంగా ఉంటుందని రుజువు చేస్తుంది.

 

౩.దృష్టి మరియు కంటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది Improves vision and eye health:

పైనాపిల్ మాక్యులర్ క్షీణత ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.పైనాపిల్‌లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు విటమిన్ సి అధికంగా ఉన్నందున, ఇది పిల్లలు మరియు పెద్దలలో కంటి చూపును మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది.

 

4.జీర్ణ సమస్యలకు పైనాపిల్ Pineapple for digestive problems:

పైనాపిల్‌లో అధిక మొత్తంలో ఆహార ఫైబర్స్ ఉంటాయి. ఇది చాలా బ్రోమెలైన్ కలిగి ఉంటుంది, ఇది అన్ని ప్రోటీన్లను విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది మరియు జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది.

పైనాపిల్ లేదా దాని రసాన్ని తీసుకునే వ్యక్తులకు తక్కువ మల సమస్యలు ఉండవు  సమస్యలను కలిగి ఉంటారు మరియు అరుదుగా జీర్ణవ్యవస్థ వ్యాధులు కలిగి ఉంటారు.

5.పైనాపిల్ యొక్క శోథ నిరోధక లక్షణాలు Anti-inflammatory properties of pineapple:

పైనాపిల్ లోపల ఉన్న బ్రోమెలైన్ తీవ్రమైన మంటను తగ్గిస్తుంది. కణితుల పెరుగుదలను తగ్గిస్తుందని కూడా నిరూపించబడింది. వృద్ధులు మరియు స్త్రీలలో, ఇది ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ యొక్క లక్షణాలను కూడా తగ్గిస్తుంది మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో నయం చేస్తుంది.

 

6.పైనాపిల్ రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని తగ్గిస్తుంది Pineapple reduces blood clots:

రక్తం యొక్క అధిక గడ్డకట్టడాన్ని తగ్గించడంలో పైనాపిల్ కూడా ఉపయోగపడుతుంది. రక్తం గడ్డకట్టడం చాలా ప్రాణాంతకం, ముఖ్యంగా స్ట్రోక్‌తో బాధపడుతున్న వ్యక్తుల విషయంలో. అందువల్ల, రక్తం గడ్డకట్టడానికి నిరంతరం ప్రమాదం ఉన్న వ్యక్తికి పైనాపిల్ అద్భుతమైనది.

 

7.పైనాపిల్ సైనస్ మరియు జలుబుకు సహాయపడుతుంది Pineapple helps in sinus and common cold:

పైనాపిల్‌లో విటమిన్ సి చాలా ఉన్నందున, ముక్కు మరియు గొంతులోని శ్లేష్మం తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అయితే, అలెర్జీ ఉన్నవారు పైనాపిల్‌ను తక్కువ మొత్తంలో మాత్రమే తీసుకోవాలి.

 

8.పైనాపిల్ క్యాన్సర్‌ను నివారిస్తుంది Pineapple prevents cancer:

పైనాపిల్  లో క్యాన్సర్ నిరోధకలైన  ఫ్లేవనాయిడ్లు, బ్రోమెలైన్, బీటా కెరోటిన్, విటమిన్ ఎ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉన్నందున గొంతు, నోరు మరియు రొమ్ము క్యాన్సర్‌ను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. దీనిలో క్యాన్సర్ కణాల గుణకారాన్ని నివారించడంలో సహాయపడే మాంగనీస్ అధిక స్థాయిలో ఉంటుంది.

 

9.పైనాపిల్ రసం నోటి ఆరోగ్యానికి మంచిది Pineapple juice good for oral health:

పైనాపిల్‌లో దంతాలు మరియు చిగుళ్ళను బలోపేతం చేసే లక్షణాలు ఉన్నాయి. పైనాపిల్‌లోని అస్ట్రింజెంట్ ఏజెంట్లు శరీరంలోని కణజాలాలను బిగించి, చర్మం వదులు, కండరాల బలహీనత, జుట్టు రాలడం మరియు దంతాల నష్టాన్ని తగ్గించడానికి కూడా సహాయపడతాయి. చిగుళ్ళను కాపాడటానికి మరియు దంతాల వదులును పరిష్కరించడానికి పైనాపిల్ ఒక సహజ నివారణగా పరిగణించబడుతుంది.

 

10.పైనాపిల్ యొక్క ఇతర ఉపయోగాలు OthersUses of Pineapple:

 

పైనాపిల్‌లో మొటిమలను నయం చేయడం, యాంటీ ఏజింగ్ బెనిఫిట్స్, ఎక్స్‌ఫోలియేషన్ ఏజెంట్, చాప్డ్ పెదవులు మరియు పగుళ్లు ఉన్న పాదాలను వదిలించుకోవడం, చర్మాన్ని హైడ్రేట్ చేయడం, జుట్టు రాలడాన్ని నివారించడం, జుట్టు గట్టిపడటం మరియు రక్తపోటును నివారించడం వంటి అనేక రకాల ఉపయోగాలు ఉన్నాయి.

పైనాపిల్ యొక్క దుష్ప్రభావాలు & అలెర్జీలు:

పైనాపిల్ గుండె దహనం, కడుపు నొప్పి, వాంతులు, వికారం మరియు విరేచనాలు వంటి కొన్ని దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది. ఈ దుష్ప్రభావాలు అధికంగా తీసుకుంటేనే సంభవిస్తుంది.

కొన్ని సందర్భాల్లో, పైనాపిల్ తినడం వల్ల కొంతమంది మహిళలకు డేట్ కంటే ముందే రుతుస్రావం ప్రారంభమవుతుంది. పైనాపిల్ గర్భిణీ స్త్రీలు ఎక్కువగా తినకూడదు ఎందుకంటే ఇది ప్రారంభ దశ లో లేదా కొన్ని సందర్భాల్లో గర్భస్రావంmiscarriage చేయగలదు.

.